西蘭花西紅柿

沖洗西蘭花並分成花序，然後在煮沸鹽水中煮沸2-3分鐘。 成分：

• 西蘭花 - 100克（1頭）
• 西紅柿 - 200克（你可以使用普通的西紅柿，但我更喜歡櫻桃西紅柿）
• 黃油 - 100克
• 麵粉 - 200克
• 牛奶 - 500毫升
• 硬奶酪 - 200克
• 磨碎的肉荳蔻 - 1撮
• 鹽，胡椒，青菜 - - 品嚐

說明

沖洗西蘭花並分成花序，然後在沸騰的鹽水中煮沸2-3分鐘。 西蘭花和櫻桃西紅柿在烤盤中傳播煮沸的花序。 煮Béchamel醬。 要做到這一點，在一個厚底鍋，融化黃油，加入麵粉，然後牛奶，不斷攪拌。 然後將鹽和肉荳蔻加入醬汁中並加熱。 用濃稠的醬汁填充蔬菜。 倒入蔬菜磨碎的奶酪和切碎的綠色小刨絲器。 將表格放入預熱的烤箱中烤25分鐘。 西蘭花西紅柿準備就緒。 好胃口！

份量：2-4