- 蛋黃醬低脂肪 - 3/4杯
- 開菲爾無脂 - 1/2杯
- 鹽，胡椒粉 - 味道
- 意大利面 - 350克
- 西葫蘆 - 1個
- 小胡瓜黃色 - 1個
- 西蘭花 - 1個
- 胡蘿蔔 - 1個
- 洋蔥紅色 - 1/2片
- 歐芹 - - 品嚐
首先，我們將製作沙拉醬，混合蛋黃醬，開菲爾和香料。 攪拌均勻一致。 切碎少量香菜。 將綠色添加到敷料中，攪拌。 敷料已準備就緒。 準備沙拉所需的蔬菜。 再次，蔬菜可以使用任何你有的 - 配方不堅持使用我使用的蔬菜。 西蘭花切成小花序。 洋蔥切成薄半環，西葫蘆和西葫蘆 - 薄片。 胡蘿蔔擦在一個大刨絲器上。 在沸騰的鹽水中，我們扔意大利面，煮至熟。 在通心粉準備好之前30秒，我們將西蘭花加入水中。 西蘭花應該煮30秒，不要更多。 準備好的意大利面和西蘭花，我們扔在一個漏勺，洗。 當意大利面和西蘭花冷卻到室溫時，將它們與準備好的蔬菜混合。 我們填寫它。 攪拌均勻。 蔬菜沙拉配意大利面已準備就緒。 好胃口！ :)
份量：10