- 西蘭花 - 1個
- 肉末（豬肉，雞肉） - 300克
- 大蒜 - 2顆牙齒（清潔並通過新聞界。）
- 醬油 - 2茶匙
- 玉米或麵粉 - 2茶匙
- 辣椒粉（可選） - - 品嚐
- 橄欖或葵花籽油 - 1茶匙
- 鹽 - 1茶匙
- 白胡椒或黑胡椒 - - 品嚐（建議使用新鮮研磨的胡椒。）
西蘭花配肉末的食譜：1.加入醬油，一茶匙麵粉和白胡椒或黑胡椒粉剁碎。 肉會醃製的時間越長越好。 如果沒有時間，那麼你不能醃鹹菜。 煮沸水，鹽，煮西蘭花3-4分鐘。 然後立即排水。 在熱油炸鍋中加油，讓它融化。 炒洋蔥，然後蒜。 如果你想削尖，加入辣椒。 放餡。 炒至百果餡變色，胡椒粉。 把所有東西混合起來，加入醬油（而不是鹽），加一點水和一勺麵粉以增稠。 4.將西蘭花放在盤子上，將碎末撒在上面。 就這樣！ 現在你知道如何烹飪西蘭花碎肉 - 一種非常令人滿意和營養豐富的家庭烹飪熱菜。 這道菜可以配米飯。 享受！
份量：2