50歲後如何保持美麗：70歲的May Mask模特的秘密

她 - 80年代著名的模特，擁有40年經驗的營養學家，多億萬富翁智力伊洛娜面具的母親和10個孫輩的祖母。 五月面膜是迷人而充滿活力的，她對女性的建議簡單而合理。

不要忘了蔬菜和穀類食品

從來沒有太多的人。 如果你不能以任何方式減肥，經常感到疲倦，體驗崩潰 - 分析你的飲食。 幾乎總是因為你缺乏必要的微量元素 - 不要忽視時令蔬菜和粥。 吃更多的胡蘿蔔，蘋果，西蘭花和生菜，不要忘了鱷梨和西紅柿，用小米，燕麥片，糙米，玉米粒等配菜補充它們 - 這種飲食對身材，皮膚和頭髮會有很好的效果。

不要走極端

成年後，飲食會對健康造成災難 - 然而，就像沒有限制一樣。 如果你能負擔得起所有的東西 - 這並不意味著你應該去做。 保持溫和，尋找替代品：用水果和蜂蜜，奶油和全脂奶 - 酪乳和酸奶，濃咖啡拿鐵，咖啡因含量低。 但不要餓死：對於那些想保持健康的人來說，分食是最佳的解決方案。

積極

運動負荷會給你帶來靈活性，靈活性，活潑性，使皮膚保持新鮮，並使眼睛閃亮。 選擇體育鍛煉品嚐：與狗長時間散步，在模擬器上練習以獲得迷人的電視傳輸，進行有節奏的熱身活動，包括您最喜愛的曲目。

照片：instagram.com/mayemusk