- 誰坐在我的椅子上並移動它？
- 誰去我的床上，把它弄皺了？
還記得著名故事“三隻熊”中的這些短語嗎？
而且80％的女性每個月都記得它，一年最多70天。 誰還沒有理解什麼將被討論，而且，在這裡，我解碼的神話般的短語。 我們來談談PMS（經前期綜合症）。 這是什麼樣的動物，丈夫不敢與你抵觸，孩子謙虛地在他的房間裡取出，甚至一個女朋友這些天都不想打擾你的電話。
誰發明了 這種陰險的經前期綜合徵？
有一種觀點認為經前期綜合徵是我們這個時代的一種綜合徵，我們的祖母甚至不知道它。 讓我們回到一個世紀前的一個。 在19世紀，女性的平均預期壽命為40-45歲。 大多數家庭都是大家庭，生下五七個孩子被認為是常態。 因此，事實證明，大多數生育年齡的女性要么處於有趣的位置，要么在哺育中，要么等待恢復週期。 因此，很長一段時間的月經不是。 抱怨PMS是很自然的事情，甚至更全面地感受它，沒有時間。 今天，一個有三個孩子的家庭已經被認為有很多孩子。 大多數“高級”女士不斷攀登職業階梯，完全忘記了女人的主要目的 - 成為母親。
經前綜合症學說的開始難以準確確定。 它可能包括Galen（130-200 AD）關於婦女病態在與月相相關的循環出血前夕的聯繫的想法。
歷史上，第一個是羅伯特弗蘭克於1931年提出的荷爾蒙理論。 他首先系統化，制定並解釋了這些身體和心理疾病的一些原因。 根據弗蘭克的理論，在此期間，血液中的雌激素水平增加，這導致鈉瀦留。 鈉過剩會導致細胞間液和水腫的積累。 因此，液體滯留在組織中，臨床上表現為周圍水腫，乳腺痛 - 乳房疼痛，腹脹，體重增加，關節痛 - 彎曲疼痛。 頭痛和PMS的一些其他神經和精神表現可以通過大腦的腫脹來解釋。
來自哥德堡大學的Landen M，Eriksson E.認為PMS既不是抑鬱症也不是焦慮症，而是一種以情緒波動，易怒和不受壓迫的狀態為特徵的特殊疾病。
如何識別這種陰險的經前期綜合徵？
PMS紳士非常準時。 它在月經開始前7-14天出現（取決於每個女性的周期），並且在關鍵日期開始前不讓我們離開。
經前期綜合徵有許多分歧，即使是有經驗的醫生也不能馬上認出它，因為今天在PMS中考慮了超過150種症狀。 分配PMS的基本形式，取決於對身體的一種或另一種功能的損害。
神經 - 精神形式的特點是易怒，含淚，激動，記憶障礙，疲勞，注意力和睡眠受到侵犯，恐懼感，痛苦感。
在營養血管形式中，運動的協調被破壞，癲癇發作更頻繁，哮喘發作，心痛或心律失常發作增加，經常發生頭痛和偏頭痛。
水腫，乳腺充血，利尿，體重增加歸因於水電解質形式 。
骨骼，肌肉和關節疼痛，以及肌肉力量和痙攣的減少表現出肌肉骨骼PMS 。
與胃腸形式 ：食慾改變，味道變化，噁心，嘔吐，脹氣。
皮膚表現 ：尋常痤瘡，皮膚脂肪含量變化，出汗過多，蕁麻疹，瘙癢，色素沉著過度。
這種分類可以被稱為條件。 畢竟，一個女人可以結合幾種類型的PMS。 重要的是要注意，在經前期，慢性病常常加劇。
幾乎三分之一的女性在月經前首次犯罪。
女士司機 - 在臭名昭著的“紅色日子”前幾天 - 更多地受到道路規則的侵犯。
在英國，PMS被認為與情緒狀態相似。 這是一個緩解的情況。 而在韓國，居民是世界上最勤奮的人，還有一部法律。 由於關鍵日子的關係，政府每個月都休假半天。 那女人決定在那天外出工作。
現在，對醫生和占星家的呼籲數量最多。
查找併中和 。
哪一個更好：勇敢地忍受不愉快的感受或尋求拯救？ 在我們的情況下，堅強的精神是不值得的（上面只列出了一部分症狀，其中你根本不想微笑）。 致專家。 為此做好準備，除了婦科醫生之外，你還得看看治療師的房間，內分泌專家，神經科醫生。
通常，為了消除PMS的症狀，一名女性需要服用口服避孕藥。 當有必要避免意外懷孕時，他們是合理的。 但根據醫生的說法，在周期的任何一天感覺良好的最好方法是懷孕並生下一個孩子。 在那之後，許多女人忘記了這個陰險的綜合徵。
在此期間，身體只需要維生素A，E，B。同時不要忘記補充身體的倉庫鈣，鎂，鋅。 您可以服用多種維生素，您可以調整菜單以考慮PMS方法。 為了幫助您，我們會提供全麥和堅果，海魚，乳製品，蔬菜，當然還有水果和奶酪。 多樣化你的桌子，然後準備另一個烹飪傑作，你會忘記不愉快的症狀。 不，不要忘記你的飲食習慣，不要在這些日子裡濫用它。 例如，如果你有腫脹，放棄醃黃瓜和土豆泥。 更好地烘烤這種馬鈴薯並烹製捲心菜沙拉。 如果您有消化問題，請使用更多纖維（粥，麩皮麵包），喝開菲爾。 薄荷，甘菊，檸檬香脂，玫瑰果和新鮮果汁肉湯將有助於應對噁心。
事實證明，PMS偏好上班族。 長時間坐在監視器後面會引起小骨盆器官的停滯現象和慢性壓力 - 神經系統的不穩定。 一位女士經常在一個悶熱的辦公室工作，很快就會感覺到整個PMS症狀，而不是一個體力勞動的女人。 如果有培訓的可能性，請不要拒絕。 最主要的是不要過頭。 瑜伽和冥想有一個放鬆的效果。 這是沒有可能的，然後一種替代方法。 在午餐時間，不要跑到市場或超市，並在最近的公園散步 - 每天10分鐘就足夠了。
不要忘記按摩和涼爽的浴室等程序。 但從拜訪浴室和桑拿浴室，最好拒絕。
當然，防止隱患PMS的最好方法當然是充分休息和睡眠。 不要否認自己八個小時的睡眠，甚至不利於與“同學”或“接觸”的交流。 睡前請務必通風。
對於男人來說。
為了緩解伴侶的困難狀況，請記住為什麼你和這個女人在一起。 當然，你非常愛她。 你可以為你的愛人做些什麼 - 即使在每個月的3月8日。 同意所有的，甚至是荒謬的判斷，當然也同情她那令人擔憂的肥皂劇不幸的女主角。 而且，從來沒有，你聽說過，在這段時間裡，如果她不想要的話，不要強迫女人做愛。 請記住 - 本月你將再有三週享受親密關係。 而你從容地從電視回收這個地方，觀看你最喜歡的足球或罪犯紀事。