在飲食上。
這種飲食是基於“蛋白質”和“蔬菜”天的交替，這是非常愉快的，因為你不必只吃肉或只是生菜。 因為蛋白質和碳水化合物的熱量遠低於脂肪，所以它的作用是降低總卡路里攝入量。 同時由於蛋白質的原因，飽和度很快就會持續較長時間。 由於兩餐之間的間隔不是很大，因此排除飢餓感。
這種飲食不會傷害胃，也不會破壞腸，相反，植物性食物中所含的纖維會刺激胃腸道的所有功能。 有機體將從您設法製造的股票中獲得的脂肪。 所有這些桶，肚子，大腿上的“耳朵”都會融化。
為了正確開始這種飲食，建議花兩天清潔。 現在只允許飲用，而不是礦泉水，但是草藥茶或飲食肉湯。
整個飲食設計為20天。 一段時間，當你堅持這種飲食，排除飲食麵包，糖，糖果，土豆和麵食。 食物應在白天進行多次，不晚於19:00。晚餐不包括在內。
你可以吃：甜菜，胡蘿蔔，青椒，茄子，洋蔥，捲心菜，青豆，歐芹，芹菜，蘆筍，蘋果，獼猴桃，香蕉，葡萄，檸檬，菠蘿，燕麥片，蕎麥，糙米，荳蔻，肉桂，黑胡椒，薄荷，羅勒和百里香。 所有這些產品都顯示在這種飲食中消耗。
20天，你可能會失去7公斤。 或更多，取決於身體的特徵。 同時，電源方案非常簡單，電源本身也是多種多樣的。 值得了解的是，在飲食過程中，建議服用多種維生素，因大量消耗的水果和蔬菜而準備臃腫。 另一個重點：這種飲食是專門為20天設計的，只允許在六個月後重複。
電源方案。
預備期為2天。
最多允許2升。 牛奶或開菲爾，1湯匙。 番茄汁。 乳製品可以用草藥茶或弱蔬菜肉湯代替。 隨著福祉的惡化，每天最多可容納2片黑麵包。
蔬菜天 - 2天。
早餐：2個桔子或蘋果。
午餐：蔬菜湯，油醋汁，辣椒塞滿蔬菜。
小吃：2個蘋果或橙子。
晚餐：蔬菜沙拉，作為敷料可以是橄欖油或醋。
蛋白質天 - 2天。
早餐：1杯加牛奶的咖啡，半茶匙蜂蜜，1塊全麥麵粉黑麵包。
午餐：1杯低脂肉或魚湯，100克。 水煮魚或肉，1片黑麵包。
小吃：1杯牛奶或茶，半茶匙蜂蜜。
晚餐：100克。 煮熟的肉或魚（或2個雞蛋），50克。 奶酪，1湯匙。 開菲爾，一片黑麵包。
任何飲食對身體都是一種限制和壓力。 不要被他們帶走，走向極端。 如果你完全遵循所有的建議，結果肯定會讓你滿意。