英語飲食：有害還是有用？ 讓我們試著回答這個問題。
因此，我們將熟悉最近英國飲食的時尚。 如果有些人立即提出了需要吸收的燕麥片，那麼你就錯誤地提出了它。 英國人的飲食對柔軟感到滿意，而且正如實踐表明的那樣，它非常有效。 理想情況下，英國飲食的設計至少需要三個月的時間。 遵循英語飲食超過六個月是不可取的。
我們不會承諾這是不可能的，但那些嘗試英國飲食的女性每週會失去約1公斤。 英國人的飲食是基於蔬菜和蛋白質日的交替。 就像你所看到的，坐著英國人的飲食並不是那麼難。 我們很多人在一天的日常生活中只想要水果，而另一半只是肉。 英國人飲食中最困難的事情是頭兩天。 這是禁食的日子 。
所以，現在更詳細地談談英國人的飲食。 英國人飲食中最困難的事情是頭兩天。 現在你只能喝脫脂牛奶，每天不超過1.5升，而且只有100克黑麵包。 所有的魅力在於你不需要重複卸載日子，你應該開始在兩個蔬菜和蛋白質天數交替：兩個蔬菜，兩個蛋白質。 回想一下，應該在3到6個月內觀察英國人的飲食習慣。 更進一步的細節，我們將停止在蛋白質和蔬菜日的推薦菜單上。
兩個蛋白質日子菜單
第一次早餐。 一杯咖啡（黑咖啡或加牛奶的咖啡）或一杯茶。 一塊或兩塊黑麥麵包（可以用一茶匙黃油加麵包）。 補充可能是一茶匙或兩茶匙蜂蜜（只有咖啡或茶你喝不含糖）
第二早餐。 一杯脫脂牛奶，你可以喝兩杯開菲爾，或一杯咖啡或茶，加糖或一勺蜂蜜，三明治是黑麵包和黃油。
午餐。 午餐時，吃150-200毫升肉湯或蔬菜是非常好的。 還有 - 200-300克瘦肉煮熟的魚或魚。 例如，對於配菜來說，可以是豆角豆或青豆。 四湯匙或150克新鮮蔬菜沙拉 - 甜菜，捲心菜，胡蘿蔔等。 應該指出，綠葉蔬菜可以不受任何限制地消耗 - 菠菜，生菜等。 這可以補充一塊或兩塊黑麥麵包。 飲用時，一杯沒有蜂蜜和糖的茶，碳酸水或一杯紅酒，或者一種草藥湯，是一個不錯的選擇。
晚餐應不晚於19:00。 在這裡，您將品嚐：兩個煮雞蛋，或50克奶酪，或一杯牛奶，或兩杯開菲爾，或蔬菜沙拉配兩湯匙蛋黃醬或植物油。 對於甜點，你可以不加糖或水果沙拉慕斯。 可以用糖代替，或者親愛的。
兩個水果和蔬菜日的菜單
第一次早餐。 750克的水果和果汁。
第二早餐。 與第一個相同。 果汁和水果的用量相同。
午餐。 午餐時，推薦蔬菜湯 - 150-200克。 新鮮或煮熟的蔬菜。 例如，蔬菜燉肉，或蔬菜油沙拉或兩湯匙蛋黃醬。 對於甜點，你可以有一個水果沙拉，或慕斯與少量的糖。 可以使用替代品或蜂蜜代替糖。
晚餐怎麼樣？ 而且沒有晚餐！ 飲食和飲食！ 健康美麗！ 嘗試英國的飲食。