空氣淬火是整個淬火系統的基礎。 如果你決定有系統地鍛煉你的身體，最好從空氣程序開始，因為空氣從出生時就會影響到一個人。 為了激活身體的防禦，對其產生有益的影響，您需要在整個生命週期中持續使用空氣。 建議每天早上洗個澡，完全脫下衣服。 早晨，空氣中充滿了紫外線的太陽光。
它們對人體非常有用。 在陽光的影響下，身體內的代謝過程正在改善。 太陽能浴池提高體溫，導致汗液分離增加，這有助於去除人體中的有害元素。 太陽浴能破壞致病微生物菌群並激活內分泌系統的腺體功能。
如果在空氣和太陽的幫助下進行硬化，那麼任何不會有陣風的地方，太陽光線可以自由落下的地方都可以。 在夏季，在城市裡，溫度上升到不可想像的標記，而加熱的建築物和瀝青仍然會發熱。 這就是為什麼這個城市不是空氣和太陽能程序行為的最佳場所，最好是在大自然之外，在城市之外，甚至有一個小池塘。 硬化的好地方 - 溫度低得多的海岸和空氣活動 - 更高。 在海邊，人不僅受到太陽光線的影響，還受到空氣本身的影響，化學成分豐富。 它含有海洋礦物鹽和碘。 太陽能程序在海灘上最有利的時間 - 從早上八點到十一點。
空氣和太陽硬化的核心在於幾個因素的複雜影響。 這是空氣流動的速度和方向，溫度，空氣濕度以及在特定時刻太陽光線的影響程度。 事實恰恰相反，大多數人主導著久坐的生活方式。 這適用於工作，並在家中。 因此，值得分別考慮在空氣和太陽能程序硬化時影響身體的所有因素。
硬化過程中空氣的有益作用有助於改善心臟和血管，呼吸系統的功能，並增加身體內分泌和神經系統的音調。 在低溫的影響下，外周血管收縮，並且身體的傳熱增加，這刺激了身體的皮膚，分泌和呼吸功能的功能活動。 如果你在露天度過一段時間，當太陽照得很明亮時，會產生一種活潑的感覺，情緒的背景會上升，並且總的來說是幸福的。 建議將運動與戶外運動結合起來。 在夏天，您可以玩球玩各種遊戲，而在冬季，您可以滑冰和滑雪......
硬化過程中的空氣 - 太陽能程序與太陽浴本身不可分離。 紅外太陽輻射的顯著熱效應有助於體內附加熱量的發生。 太陽能改善血液在體內的循環，因為在陽光的影響下，皮下毛細血管和較大的血管擴張。 紫外線太陽輻射有助於維生素的形成。 作為日光浴的結果，維生素D促進新陳代謝。 蛋白質代謝也受到積極的刺激。 日光浴有助於增加人體對各種感冒和傳染病的抵抗力。 它們也具有殺菌特性。 即使是最懶惰的人也可以接近陽光的溫和：你可以洗澡，移動，躺在躺椅上。 唯一的警告是，你只能在進食後30分鐘才能進行太陽能手術。
通過空氣和陽光的調和程序訓練人體的保護特性，調動它在不利條件下及時作出反應。 鍛煉身體正在加強精神！ 在健康中鍛煉！