女性的主要問題之一是體重減輕。 體重減輕部分是毒素和毒素的淨化。 女人變得更容易的最難的事情。 關於如何變得更輕鬆，我們每天都在想。 飲食，健身，慢跑，瑜伽 - 這就是我們每天所訴諸的。 減肥和清潔身體需要意志力和耐心。
清潔身體我們不僅需要確保秤的數量較少，而且為了使我們的身體更健康。 假期過後，我們只需要卸載幾天。 我們吃了大量不合適的脂肪甜食，堵塞血管，引起胃部沉重，損害情緒，體重過重，更嚴重 - 這些都會導致各種胃腸道慢性疾病。
那麼，我們應該怎樣做才能淨化我們的身體？ 放棄晚餐！ 晚上看不要過度。 空腹睡覺，過夜你的身體會被清洗乾淨。 每週做1-2次禁食日。 直接清潔不會有助於減肥，但如果更頻繁地使用它，它將有助於將體重恢復到正常水平。 在早餐前喝大量的水或礦泉水，但沒有氣體，2-2.5升，加入檸檬汁喝一杯水。 在飲食中添加更多的纖維，吃雙鍋煮熟的食物，從飲食中去除鹽分，因為鹽會延緩體內的水分，使得毒素不會被清除。
拒絕香腸，蛋黃醬，肉類，雞肉，醬料，麵粉，甜味。 咖啡，酒，糖，鹽，甚至來自快速烹飪的湯，甚至更值得拒絕。 快餐和油炸食品 - 不要考慮它。 在你面前掛著你想要追求的理想人物。 吃蔬菜，水果，除了香蕉和葡萄，喝低脂酸奶和開菲爾，吃酸奶酪，甚至脫脂，它保留了所有有用的特性。 以犧牲蔬菜為代價，限制自己不吃馬鈴薯，其中含有太多澱粉。 為了擺脫澱粉，在烹飪土豆之前，您應該將它放置在水中數小時。
吃粥 - 燕麥片，蕎麥片，大米，只有不加糖和鹽，但漿果燕麥或豌豆蕎麥是完美的。 午餐時間，魚類非常好，最好是海鮮或海鮮，雞胸肉，加入蔬菜和水果。 最重要的是，喝綠茶，它具有神奇的治療特性。 它消除體內毒素，使壓力正常化，改善色調，改善皮膚狀況。
清潔的優點在於，您不僅可以清潔體內的毒素和毒素，還可以清除脂肪團，您會感覺清新，開朗。 只有通過選擇清潔飲食，選擇一個最舒適的。 多進行一次飲食練習，因為每次都會更容易攜帶。 如果你第一次節食，感到不適或疲倦，那麼你需要多休息一下，這並不意味著你需要坐在家裡的沙發上，你需要走更多，洗個澡，讀一本書，一般來說，做一切可以分散你注意力的事情從食物和疲勞。
從清潔飲食可能是危害，如果你有頻繁便秘，那麼你不需要飲食超過三天。 如果您有胃腸道問題，最好諮詢營養師。
仍然認為減肥的好方法是禁食，但不是，它只會使你的身體癱瘓。 空腹只適合作為禁食一兩天，當你坐在酸牛奶或酸奶。
當你覺得自己餓得足夠，想要恢復全部營養時，請小心。 不要搶食物，聽你的身體，它告訴你吃多少。 在吃飯的過程中，徹底咀嚼食物，長時間老化，坐直，保持姿勢。 創造一種飲食，盡量不要偏離它，不要吃飯，停止吃零食，如果突然想吃東西，起床並搖動新聞或蹲伏。 體育活動也很重要！