坐著飲食，媚蘭想要實現兩個目標：恢復人物的優雅，為她的親密生活增添火花。 因此，她不再選擇海上的禮物，因為人們早就知道它們會增加性慾。
通常的飲食菜單
作為早餐，她會烤麵包片，帶有脫脂牛奶和少許葡萄柚的小甜片。
晚餐時，Melanie使用西紅柿，洋蔥和生菜沙拉，用胡椒和檸檬調味。 以及冰上的貝類。
晚餐包括沙拉，一半烤土豆，海貝，蟹肉新鮮肉和六個牡蠣。
補充飲食選擇
幾個月後，在12公斤長的時候，梅拉妮突然開始恢復。 但是糾正的原因是相當意想不到的，並且非常快樂！ 格里菲斯梅拉妮即將成為一位母親！ 起初，她認為飲食結束了，她會再次像以前那樣吃東西，現在也是為了孩子。 但經過仔細思考後，她決定繼續遵循飲食習慣，直到現在，她的清單中還添加了幾種新產品，如魚，沙拉，水果，蔬菜，雞肉和土豆。
如果你喜歡海鮮，那麼你一定要嘗試這種飲食。 在她的幫助下，你每週肯定會失去5公斤，並改善你的性生活！
格里菲斯飲食是有效的，因為當你吃魚的時候，你的熱量比吃肉時減少一半。 讓我們舉一個例子，如果你做150克。 鱈魚放在烤架上，那麼它就會含有200卡路里的熱量，而在肉類裡，以同樣的方式烹製 - 兩倍的熱量！
芹菜，葡萄和蘑菇是我決定添加的產品，因為它們會增加性活動，在他們的幫助下，你的性生活會變得更加明亮。
現在讓我們嘗試製作自己的菜單，包括早餐，午餐，晚餐和一些小吃。
早餐：
- 幾片麵包麩皮，番茄一個，50克。 金槍魚自己的果汁和番茄。
- 一個烤麩皮，25克。 微甜的薄片加牛奶，小香蕉和少量果醬。
- 50克。 沙丁魚在自己的果汁，吐司，番茄和一杯檸檬汁。
- 50克。 水煮雞蛋放在蘑菇雞蛋湯，煮雞蛋，一小塊低脂培根，烤在烤架上，麵包和半杯橙汁。
所有這些將等於300卡路里。
午餐：
- 150gr。 海產品，無論你想要什麼，只有沒有殼和沙拉的一個很好的部分，最好穿著檸檬汁。
- 沙拉的部分 - 什錦，必須裝滿檸檬汁，一個小圓麵包和90克。 金槍魚罐頭或三文魚。
- 吐司，用綠色蔬菜製成的沙拉的大部分，用檸檬汁和魚肉調味，用一湯匙番茄醬淋上。
- 一種三明治，由兩片小麵包麩皮，一份沙拉和兩份沙丁魚或一份烤魚條組成。 還有50克。 鮭魚或螃蟹醬。
此外，在午餐時，您可以吃新鮮水果，例如蘋果，橙子，梨，小香蕉或一對水槽。
總午餐250卡路里。
晚餐：
- 捲心菜，你可以花椰菜，12克。 番茄醬意大利面，150克。 熏煮和切碎的罐頭芹菜。
- 75克。 芯片，50克。 綠色罐頭豌豆，魚肉和大量沙拉 - 各種各樣。
- 250克。 沒有皮膚的雞肉，烤在烤架上，青豆，50克。 在蘑菇雞湯中煮熟，大量綠色沙拉配檸檬汁，西紅柿，烤製和一小杯低熱量酸奶。
- 150克。 白色魚的砂鍋或150克。 用肉汁，洋蔥，蘑菇湯，125克炸低脂肉。 制服中的土豆，西紅柿，花椰菜的大部分，芹菜罐頭和各種香料。
- 西蘭花，一片檸檬，西葫蘆或花椰菜，150克。 任何你喜歡的魚，你可以有鯡魚，鯖魚或鱒魚，無骨麵包屑和烤箔，還應該加一點磨碎的檸檬皮，6克。 人造黃油和檸檬汁。
晚餐時，也建議吃新鮮水果。
晚餐將是350卡路里。
小吃和酒精：
開胃脆皮麵包配沙拉，兩塊幹餅乾或一小塊巧克力“火星”，150克。 任何葡萄和兩杯幹葡萄酒或兩杯開胃酒。 所有這一切都在100卡路里。
簡單計算一天的總時間是1200千卡。