只隱藏你的體重不是歌手 - 她每增加一公斤和一厘米都掙扎，而且掙扎得相當有效。 Rotaru所用的所有飲食對健康都是絕對安全的 - 它使她不僅能夠拯救美麗，而且能夠拯救青春。
如果你想在短時間內擺脫一些額外的體重，那麼索非亞Rotaru飲食只適合你。 此外，下面介紹的飲食對於一天的卸載來說是完美的，因為它不會加載或暴露身體以承受壓力，但只能清潔它。 這種飲食有一個禁忌 - 沒有必要不斷地遵循它。 為了不傷害您的身體，請在兩個月內重複飲食一次 - 這樣可以避免您出現不良後果。
遵循飲食Rotara應該在九天之內。 不要讓自己放鬆 - 嚴格遵守政權，不要改變必要的產品。 如果您因各種原因不吃這些或其他菜餚，最好選擇另一種飲食。
Diet Rotaru：菜單。
前三天，只吃米飯，煮沸無鹽。 油和調味料不能添加到無鹽米飯中。 最好用未精製的棕色來代替白米。
在接下來的三天裡，只吃新鮮或煮過的無鹽蔬菜。 不要忘記，你不能添加任何香料，醬料，香料，蛋黃醬蔬菜。 每天你都可以吃任何量的食物，但最好在你感到飢餓時盡快吃一小份。 這會幫助你堅持下去。
在剩下的三天裡，只吃水果。 在飲食中可以呈現多種形式的任何水果。 消除其他食物和飲料 - 你只能喝水。
索非亞Rotaru飲食的基本規則。
- 在整個飲食中，盡可能多地喝非礦物質的非碳酸鹽或解凍水。 你可以自己製造融水：將普通的飲用水倒入一個緊密的塑料袋中，整夜放入冰箱或以任何其他方式凍結。 早上，取出袋子，讓水解凍。 水應該注入，直到它變得有點溫暖。
- 提出的飲食是非常低卡路里，所以不要延長它。 如果你堅持這樣的食物超過九天，那麼你可以傷害你的身體。 而且，這不是必要的，因為在九天內你可以獲得驚人的效果 - 從四到七公斤就會損失！
- 任何嚴格的飲食，無論是米飯飲食還是維多利亞貝克漢姆飲食，都需要事先諮詢專家，因為您可能有任何禁忌症。
- 如果你開始鍛煉身體，例如游泳，健身或慢跑，身體會更快地擺脫體重增加。 改善長期徒步旅行，以改善新陳代謝過程。 在遠離住宅區和嘈雜路面的新鮮空氣中散步是必要的。
- Rotaru飲食設計為九天，之後您可以恢復正常飲食。 但是，要確定結果，您應該停止使用熏制和油炸菜餚，限制甜面和麵粉的數量，盡量排除鹽和酒精。 每周有必要安排一個禁食日，例如，安排牛奶，水果，蔬菜日或堅持任何單一飲食。
- 根據索非亞Rotaru的方法重複飲食過程不應早於兩三個月。 並且在重複飲食的前幾天應該排除煙熏和香腸製品，酒精，各種甜點，甜味蘇打和咖啡的飲食。 順便說一下，最好從菜單中完全排除蘇打水。 注意身體有足夠的維生素，礦物質和其他有機化合物。 要做到這一點，請諮詢專家，為您選擇最佳的維生素和礦物質複合物，或諮詢生物活性食品添加劑。