那麼什麼是適當的營養？ 在我看來，最適合的食物是適合某個人的食物。 誰會決定什麼是適合這個特定的人？ 這個人自己還是醫生？ 如果超重沒有問題，那麼我們可以假定一個人吃得好。 只是猜測！ 因為正常的體重，如皮膚的良好狀態，頭髮，指甲，活力和缺乏疼痛，尚不是健康指標。 如果一個人不知道什麼是有害的食物，你可以吃什麼，不能吃什麼，那麼早點談論健康。 也許只是身體的“清潔系統”非常善於處理所謂的有害食物，而且你仍然不會考慮自己可以吃什麼或不能吃什麼。
聽你的直覺！
就我個人而言，沒有有用和無益的產品，我不打擾我是否正確飲食。 我吃我喜歡的和我想吃的東西，但我不喜歡的東西，我不吃，如果它是有用的一千倍。 如果你注意寵物，那就是沒有使有害食物免於保護的機制萎縮的“貴族”，區分你可以吃什麼和不能吃什麼。 例如，貓熱切地吃蔬菜，不想吃魚。 如果出於某種原因，這只動物到目前為止還不想吃一種最喜歡的食物，那麼可能它裡面有東西，我們也應該效仿它們的榜樣？
Slastenam註釋
據信人們開始通過甜味碳酸飲料，薯片，早餐穀物等增加體重。 老實說，我不喝碳酸甜飲料，我只是不喜歡它，我很少吃薯片，我不知道什麼是乾早餐。 一個健康，沒有變態味道的人，泉水的味道會比甜蘇打好，這種甜味蘇打有兩種目的，一次“打”出來 - 據說“飽和”身體，引起甜味反應，好像碳水化合物食物來了，無害的二氧化碳 - 增加胃的分泌。 甚至孩子們想要喝水時也要喝水，而不是“蘇打水”，他們非常清楚什麼是有害的食物，你可以吃什麼，不能吃什麼。 他們暫時由身體提示。 但隨著時間的推移，他們向父母學習，獲得其他飲食習慣。 我需要說的是，“跟隨”組織不足的礦泉水，會去薯條，還有快速早餐，還有什麼？
麥片雖然被發明為健康食品，但是有害的。 蜜餞（蜜餞），扁平麥片而不是全麥和糖海 - 所有這些都應該充滿牛奶和樂趣。
食物作為人生哲學
關於健康的營養，與有害的食物相反，許多人說，並且不下於“治療者”和自然療法告訴我們你可以吃什麼，不能吃什麼。 但是，所有提示中，每個人都應該選擇自己的健康飲食食譜。 我在一小時內喝了一杯水，用一小撮鹽（按照流行治療師米羅諾夫的建議），然後一杯含有一茶匙蜂蜜的水（嗯，我喜歡親愛的），然後是一個三明治配傳播和奶酪。 我不喜歡黃油，我喜歡它，出於某種原因，它聞起來有牛的味道......我非常喜歡蔬菜和水果，但我不會像往常一樣吃它，也不會像我想的那樣多。 通心粉，粥 - 少量。 我喜歡炸土豆，晚上平時炒，我吃起來睡覺。 這種情況一周發生一次，而不是經常發生。 也許這是一個壞習慣，但我真的很喜歡油炸土豆，這是我的弱點之一。 與此同時，我經常告訴自己，如果我盡可能多地吃我想吃的東西，那麼我就不會長時間穿上廁所，而我的體重是49公斤，長達156厘米，並且在這個水平上保持了25年，作為最低限度。 在這裡，可能也是自然的貪婪起作用。 我相信這不僅是有害的，而且是昂貴的。
自我控制技巧
也許，這很有趣，但我很擅長自己控制它 - 我必須靠自己謀生，沒有人會餵食。 儘管另一次索爾解釋說，他準備一整天都在吃東西，而不是聚焦，兩餐之間有多少時間。 當然，我為此責備自己，輕輕地責罵，愛，但我什麼也做不了。 但要控制自己是非常簡單的 - 拿起你最喜歡的食譜，如果你想，但不想自己加載，然後煮沸厚厚的kiselek，如果需要白天吃。 收費是強制性的，對我來說最方便的時間是傍晚，或者只是為了更方便，或者因為我試圖在我感覺最好的方式時將“夜貓子”轉移到晚上。 最主要的是要多喝水，但只能在空腹。 飲水後，進食後，尤其是溫熱，會加重消化。
關於“有用”產品的單一營養
過去三個月，我的女朋友在嚴格的飲食中種植了自己 - 一天吃，也就是說，有一天根本不吃東西，第二個只吃蕎麥，沒有指定數量。 在這三個月中，她下降了16公斤（原來的體重 - 65公斤，3個月後 - 49公斤）。 現在我們有相同的身高和體重，但它有一個更大的骨骼和剩下的東西，我只能猜測，因為我只會在一個月內看到它。 對於我的問題：“為什麼這麼殘忍地對待自己？”她回答說，現在她“美麗”，她仍然需要減掉三磅。 這種對你身體的態度可能會損害你的健康，而且這讓我非常擔心。 有時比讓自己吃有害食物更危險，不了解你可以吃什麼，不能吃什麼。 但我們知道，所有的問題都在我們的腦海中，如果一個人想要擺脫體重，多餘或一般，那麼只有精神病醫生才能提供幫助，然後並非總是如此。 畢竟，有多少女孩用飢餓飲食毀了自己......適當的營養是一種對身體有益的食物，而不是破壞它的東西。 一個合理的人能夠根據自己的感受來確定什麼食物對他有害，並且他需要吃東西，不吃東西。 我認為，在這方面不需要任何建議，因為他仍然可以吃他想要的東西。