女孩們夢寐以求的腰部和緊身贓物是什麼？ 不，不是關於法拉利的王子。 我們每個人至少有一次想過如何增加家中的乳房。 減肥和運動通常不能誇耀超過1-1.5尺寸的胸圍，有時“一”而不是“慾望”的限制。 有一條出路 - 專門訓練胸部！
我可以在家裡放大我的乳房嗎？ 關於乳房的解剖
在你開始之前，你必須清楚地意識到乳房的腺體部分不會生長。 從訓練中，胸肌的音調會增加，有一點會分佈在胸部，乳房的體積會出現，但是整形手術後你不會像胸部一樣隆胸，但仍然是。
注意乳房的結構。 在胸罩裡面，這是一個真正的脂肪組織，有小葉，在牛奶形成過程中。 現在他們處於“睡眠”模式，並且不提供任何音量。 2-3歲的人會在青春期增長，而他的一生都是“黑夜”。 這純粹是個人的特徵，體內多少脂肪會想要放進你的胸腔。
現在仔細看看位於脂肪黃色組織下面的肌肉粉紅色層 - 這是我們的工作。 在平常的生活中，胸肌是簡單存在的，我們不以任何方式促進它們的發展。 因為這個原因，在哺餵寶寶之前，大乳房下降，而小乳房看起來呆滯。 我們的任務是糾正錯誤，並通過家庭訓練練習擴大乳房。
下面的圖片清楚地說明了植入物如何通過乳房放大，形狀如何放置以及如何放置。 你會喜歡在肌肉和小葉之間縫製的凝膠裝置嗎？ 大多數醫生只在適應症方面批准此類手術，例如乳腺癌，截肢手術。 其餘的是擴大沒有藥膏的乳房，手術可以在家中進行。
如何增加家中的乳房？ 功能鍛煉
在訓練之前，一定要熱身：胸前跳躍，肘部，手部和肩部的循環運動。 把你的雙手放在你的頭後，改變雙手在上下的位置。 一般來說，我們重複體育課中學校和學生的熱身課程。 只有在溫暖肩帶後，我們才開始訓練。 你不想破壞你的肌肉或脫臼你的肩膀？
如何用自己的體重增加胸部運動
運動器材根本不可用。 別擔心，我們選擇了沒有啞鈴的偉大練習！
俯臥撑和不同的手在膝蓋上
很多女孩徒勞無功，忽視了俯臥撑，指的是手無力。 那麼問題是什麼？ 撕掉懶惰的牧師，開始完善身體。 檢查：教導從零推到每週12-15次 - 真的！
俯臥撑與古典設置的手
在家放大乳房的最簡單方法。 胸大肌負荷大+均勻抽三頭肌和三角肌。
俯臥撑，手掌寬闊
通過減少三角肌組的工作量和增加胸樑的負荷，該技術比前一種更輕。 大量的雙手設計用於強大的胸肌抽吸。 千萬不要錯過擁有令人愉快緊身胸衣的機會！
從山上俯臥撑
我們代表了最複雜和最有效的俯臥撑只有胸肌。 每天執行3組15次，你的奢華胸圍夢想將在一個月內實現！
不要相信乳房會變成美麗的形狀？ 看這張照片。 這個女孩只工作了3個月。 注意：在減肥之前，緊身胸衣像一隻西班牙獵狗的耳朵，現在它們是彈性蘋果。
用啞鈴鍛煉乳房，視頻
練習題1“套頭衫”
正確的技術實施最大化使用大小胸肌。 清楚地解決一切，並觀看教練對視頻的暗示。
練習＃2更換雙手躺在啞鈴上
用手移動手臂，使胸部平滑。 啞鈴不會放在地板上，遠離頭部遠遠不夠 - 肩關節韌帶的過度張力是無用的。 觀看你的呼吸 - 在最高點換手。
請注意！ 在家中的Tanya Chabanets胸部訓練與啞鈴，一次性盤子和灰塵碎布熱的複雜。 你會驚訝於用簡易手段發明健身教練有效的鍛煉。
放大胸部：來自廣告。 從電視店購買麵霜和健身器材嗎？
為追求理想的乳房，女性做出不體面的行為，扔掉大量金錢並傷害自己的健康。 沒有手術和培訓，是否有相同的生長和乳房增大工具？ 我們將分析互聯網和電視商店廣告中流行的欺騙行為。
- 提起女性乳房的霜 - 一個謊言。 什麼樣的混合物你不適用，不會有任何形式的更正。 最大值是一個正常的提升效果，如用於皺紋的霜。
- 胸部肌肉刺激器。 關於女孩不去，只是不要擺脫自己的懶惰。 Myostimulators是廣告中的頂級產品。 事實上，這些電極的電流很小。 它們滲透到整個乳房，將它們排出到胸部的肌肉上，但這種處理的效果為零。 儘管電壓非常微弱，但“模擬器”如何影響心臟的電脈衝是不知道的。 危害你的健康？
- 形狀矯正的特殊文胸 - 來自許多營銷手段。 那麼，一塊布怎麼能增加你的胸部？ 女孩，不要被廉價的廣告欺騙！
- EasyCurves模擬器。 一種訓練胸部的棍子。 是的，與Izi Courves練習的效果是，但很小。 每天做5分鐘的配合啞鈴或絞合，你會得到3倍的好成績。
- 片劑，茶，乳房生長的補充劑。 這些是女性健康最危險的方式，引髮乳腺癌！ 假想準備基於激素，因此腺體組織增殖並且小葉增加。 動作片使身體“認為”你懷孕了，因此胸部增大。 是的，只聽“荷爾蒙”一詞 - 不知道什麼樣的失敗會引發這種放大鏡的放大。
這種乳房由於運動而從“諾奇”發展到“團結”
功能訓練是增加家中乳房健康效益的唯一方法。 每週做3次復合體，幾個月後胸圍就會完全變形。 祝你好運！