如何快速燃燒卡路里？
如果你失去了以前的技能，你需要刷新記憶中的一些記憶：
- 踩在繩子的中間，如果手柄到達肩膀的高度，繩子就是為你準備的。
- 不要過度使用負荷，否則會出現關節和肌肉疼痛。 卡路里很恐懼，你不需要開車自己，然後他們會在肌肉治療期間報復你。
- 跳繩是一款出色的模擬器，它增強了心血管和呼吸系統，不需要涉及復雜的跳躍。 跳得低一點，全力以赴。 盡可能平穩地放在手指墊上。
- 流行的帶有“花里胡哨”的繩子很受歡迎，它可以計算花費的卡路里和跳躍。 這個選項在減肥時更明顯。
我們知道，卡路里花費在我們所做的一切事情上。 關於能源損失在店鋪和洗滌工作是不同的，但我們必須計算和減去一天，然後，等等。 有多少卡路里帶走普通業務，以及如何利用這些卡路里帶來的好處。 當我們做普通的事情時，我們每天花多少卡路里，而不是在花園里工作，不去健身房。
上午
我們花31千卡來換藥和洗滌。 如果早餐沒有煮熟，那麼8千卡的熱量就沒有了。 頭髮造型需要35千卡。 在車上工作和家裡的行程將節省101千卡。 在一台電腦上工作也會一樣，每天8小時，你可能會失去808千卡的熱量。
午餐
午餐後，我們失去了16千卡的熱量。 如果咖啡館是幾分鐘步行的工作，在與咖啡館的朋友們坐在一起休息後，我們失去了70千卡的熱量。
下班後，我們脫衣服，準備一個相當簡單的晚餐，吃晚飯，洗個澡。 這需要90千卡的熱量。 在我們的日常工作中，包括閱讀一本書，與家人和朋友交談，洗碗，加床，總共得到1309千卡熱量。
對於日常事務，我們將增加一次晨練，這將是150千卡，午餐的購物之旅，這是100千卡。 符號清潔，灰塵將在那裡清洗，我們抽真空，它將需要80千卡，熨燙將需要70千卡。 即使一個星期做一個小時的健美操，然後擺脫1600大卡。
卡路里和孤獨
對於那些工作狂，甚至對沒有孩子，家庭，而且只為自己而活的人來說，所有計算都是如此。 但並非總是如此，例如，長時間的激情接吻會讓你從50卡路里節省下來，性愛節省200卡路里。 結果，結果發現，在愛情當天和愛情的夜晚，我們會報導2000千卡的日常費用。 如果沒有愛人，那麼沒有什麼可怕的，如果你與俱樂部的朋友一起跳舞一個半小時，或者你可以在那裡找到一個親人，這些200或400千卡熱量可以花費。
卡路里消耗和孩子
隨著孩子的到來，這位女士主要改變生活。 對於一位養母來說，你比以前需要500卡路里的熱量，但肩上的擔憂將彌補這一過剩。 為了餵養孩子將需要141千卡的熱量，並且在早年，寶寶經常吃東西。
如果你和一個嬰兒車一起散步，你會失去151卡路里的熱量，如果你懷上一個小時的懷抱，你將會擺脫188千卡的熱量。 之後，當你和一個長大的孩子一起玩時，每30分鐘就會失去150千卡的熱量。 而且更成熟的時候，比賽會更加積極主動，你將不得不與孩子一起跳躍並跑步，但每半小時你將參加200千卡的比賽。
到那時，母乳喂養將停止，所以你需要消耗更少的熱量和食物。 所有這些都必須考慮在內，以免感到驚訝，並且像我們過著積極的生活方式一樣，但出於某種原因，我們並沒有減肥。 您需要計算並減少每日菜單的卡路里含量。 現在我們照顧孩子，不要去上班和回去工作，不要花費卡路里，這是909千卡。 體育和購物的機會將會減少。 散步，電話交談等將會減少，但是會增加熨燙，烹飪，穿衣和洗澡的時間，更多時候需要清理。 在這裡，我們都證明沒有花在工作上的卡路里。
燃燒卡路里和脂肪
如果在不久的將來孤獨是一種有意識的選擇，或者只是在不久的將來才有可能，那麼週末的卡路里就會營養不良。 星期六早上我們將開始在公寓裡清潔，一小時的這項工作我們將擺脫203千卡的熱量。 這將徹底清潔，我們將在晚上做。 這種管道清洗，洗滌窗戶和地板，窗戶和鏡子，拋光鏡子，因此，多餘的脂肪會融化，多餘的卡路里會被燒毀。 午餐後，去商店，我們將購買整個一周的食物，這個職業的時間需要150千卡。 星期天，步行，步行一小時，我們將擺脫200-250大卡，或者我們以每小時14公里的速度騎自行車，所以我們將每小時排除300千卡的熱量。 一個體重60公斤的年輕女性需要1440千卡的熱量。
如果你有一個花園，一個別墅，一個花園，那麼我們將把星期天的計劃轉移到國家的補丁上。 根據我們正在從事的工作類型和工作速度，每工作一小時，我們就會失去100-300千卡的熱量。 我們翻譯所有病例的千卡熱量，一個人可以誇大他的關心或者僅僅是過度飲食，然後你需要降低飲食中的熱量或者更多的運動，然後開始減肥的過程。 誰想減肥，你需要吃蛋白質食物。
現在我們知道如何快速燃燒脂肪和卡路里。 多動，掌管，吃蔬菜和蛋白質食物，加熱卡路里。