春季疲勞的原因是身體強大的重組。 交易過程正在加速，這需要額外的能源成本。 在季節性維生素缺乏的背景下，身體開始缺乏維生素和礦物質。 免疫力下降表現為快速疲勞，慢性疲勞，白天困倦或夜間失眠。 身體被削弱，不能應付微生物和從外部攻擊它的細菌。 我該怎麼做？
肉，而不僅僅是
首先，為了獲得強大的免疫力和良好的健康狀況，請修改飲食。 為了穩定能量代謝並增強免疫力，重要的氨基酸如左卡尼汀是至關重要的。 它首先由俄羅斯科學家BC Gulevich和P.Z.獲得。 大約一百年前的Crimberg來自肌肉組織，因此命名為西米（lat。） - 肉。 左旋卡尼汀不僅對增強免疫力有用，而且還參與脂肪的新陳代謝，有助於減肥。 支持心血管系統的功能。 有助於加強神經系統，建議用於慢性疲勞綜合徵（CFS）。
左卡尼汀的每日需要量為300毫克。 它在數十（！）次的時間內增加身體，心理和情緒負荷，運動，疾病，壓力等。 有用的氨基酸主要存在於家禽，乳製品，紅肉，魚，鱷梨中。 然而，僅從食物中攝入的食物對於強壯的免疫力和良好的健康來說是不夠的，因為為了滿足日常需要，人們必須吃一天，例如高達半公斤的牛肉！ 因此，為了不執行值得羅賓 - 博賓的童話故事的功績，有必要在現代藥物的幫助下補充氨基酸的不足，這些藥物以左卡尼汀的水溶液形式產生。
健康雞尾酒
營養學家建議在春季發現如smusi這樣的有用和美味的產品。 這種富含維生素和礦物質的能量飲料通常被稱為“健康雞尾酒”。 它是在美國發明的，1984年在洛杉磯舉行的奧運會之後在全世界尤其受歡迎。
冰沙很容易在家裡自行準備，將新鮮或冷凍的漿果，水果或蔬菜與冰塊混合，直至混合均勻。 如果你倒入一點酸奶，雞尾酒的特殊口味和營養價值將會被收到。 此外，在口味的飲料中，通常會添加堅果，蜂蜜和香料。
長大，小穗！
為了增強免疫力，提高效率，刺激耐力，添加穀物幼苗是有益的。 當種子在植物內部發芽時，會發生復雜的化學反應，伴隨著維生素和易消化的蛋白質，脂肪，碳水化合物的形成。 發芽穀物很容易在家中獲得。 將小麥，豌豆或豆子洗淨，放入紗布中，用溫水沾濕。 很快第一芽會被刺穿。 不要忘記定期弄濕紗布，使其不會枯萎。 從字面上看，這兩天 - 食品的治療添加劑已經準備就緒，強大的免疫力和極好的健康狀態不會花費太長的時間！
房間內舒適健康的小氣候對保持強大的免疫力和良好的健康起著重要作用。 創建它幫助特殊的空氣和氣候站加濕器。 它們形成空氣的最佳濕度水平 - 60％。 在這種情況下，身體對急性呼吸道疾病的來源具有增強的免疫力。 此外，對呼吸系統有益的作用，改善肺部吸收氧氣。 還記得夏天的雷雨後它會呼吸嗎？ 呼吸這種空氣一小時後，人體能夠以與四小時睡眠時相同的方式恢復。 空氣濕化現在尤其重要，當窗外的空氣溫度保持在零下時，由於加熱和關閉的窗戶，房間內的空氣變得乾燥和陳舊。
每個人都在跳舞！
保持強健的免疫力和健康的最快樂的方式就是跳舞。 畢竟，音樂，節奏，塑料和能量的和諧，情感的催化劑和感受的釋放。 人體內的代謝過程加速，呼吸系統發育，血液在血管中快速流動，細胞更積極地獲得氧氣 - 所有的身體系統都得到加強。 更不用說像身體肌肉量的改善和肌肉發展這樣的“副作用”。