如何從身體中驅逐不速之客？ 這個問題在夏季前夕特別重要。 答案很簡單：啟動清潔程序。
請記住清潔身體的基本規則：
- 喝大量的平原水。 拒絕酒精和咖啡。
- 事先準備好清洗。 大約在飲食前一個月，放棄沉重，油炸，鹹味和辛辣的食物。 也盡量不要吃肉。 你的朋友：蔬菜，水果，蔬菜和穀物。
- 每天早晨喝一杯檸檬水開始。 你可以用鮮榨的胡蘿蔔或甜菜汁代替它。
- 堅持嚴格的飲食不超過十天，但不得少於三天。
- 每年重複清潔約兩次。
以下是您可以製作自己的飲食菜單的菜餚示例（“阿育吠陀”和“中國研究食譜”的食譜）。
燕麥粥配藍莓醬
有什麼用：燕麥治療腸胃疾病，排除毒素，積極影響心臟，腎臟和肝臟的工作。 除了大量的維生素之外，越橘還含有抗氧化劑; 它也降低了血糖水平。
兩份。
配料：
粥：
- 2½杯水
- 1杯燕麥粒（不是薄片！）
- 一小塊肉桂粉或可可粉（可選）
對於越橘醬：
- 1杯藍莓
- 1/8杯龍舌蘭花蜜
準備工作：
- 把水倒入鍋中煮沸。 攪拌，加入燕麥，如果使用，肉桂或matsis。 關掉火，蓋上並過夜。
- 在早上混合好的時候，如果粥變得非常稠，可以再加一些水或牛奶代用品。 低熱烹調約10分鐘，偶爾攪拌。
- 在平底鍋裡放入藍莓和龍舌蘭花蜜醬。 低溫烹飪，偶爾攪拌直至混合物看起來像果醬。
- 從火中取出醬汁，放在桌上靜置5分鐘或放入冰箱。 用溫熱或冷凍的醬汁倒入粥，立即服用。
精緻的米飯布丁
有什麼用：大米有助於清潔腸道和全身，釋放毒素。
配料：
- 2杯煮沸的糙米
- ¾-1杯牛奶代用品
- 1成熟的香蕉，切片，或1-2湯匙的楓糖漿，椰子糖或粗切碎的干果
- ¼-½茶匙肉桂粉
- 幾個咬碎的肉荳蔻
- 1/8茶匙海鹽
- 磨碎的橙子或檸檬皮（可選）
準備工作：
- 在一個平底鍋裡，放入1½杯米飯和其他成分，除了熱情之外。 如果你想，不要添加香蕉。 逐漸倒入¾杯牛奶替代品。
- 卡羅拉或叉子由土豆泥混合而成。 或者，您可以在將攪拌器放入平底鍋前搗碎攪拌器，但攪拌速度更快且更容易清洗。
- 加入剩餘的半杯米飯並用低熱加熱混合物
- 之前變厚。
- 如果需要，用剩餘的牛奶稀釋，加入甜味劑，橙子或檸檬皮調味並拌勻。
抱子甘藍用南瓜和杏仁
什麼用途：任何種類的捲心菜都有助於清潔身體，清除體內膽固醇，降低血糖，並有助於擺脫體重過重。 南瓜強化肝臟並清潔腸道。 杏仁清洗血液並穩定葡萄糖的量。
4-6份。
配料：
- 1馬斯喀特南瓜，去皮切成1.3厘米的立方體（約3杯）
- 兩杯布魯塞爾芽菜切成兩半
- 1/3杯杏仁
- 1茶匙磨碎的薑
- 1湯匙檸檬皮
- 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1湯匙塔瑪利醬
- 1湯匙楓糖漿或糙米糖漿
- 1湯匙糙米或其他醋
- 海鹽
準備工作：
- 在軟化之前煮一些馬斯喀特南瓜（但不要泡製！）。 轉移到碗裡。
- 只要做幾個抱子甘藍，然後加入南瓜。
- 在不斷攪拌的同時，將杏仁放入平底鍋中低溫炒至金黃色。
- 將剩餘的配料混合在一個碗中，然後將它們加入蔬菜中，撒上杏仁並拌勻。 請鹽。
鱷梨用黃瓜湯
（不需要烹飪）
有什麼用：鱷梨含有大量的抗氧化劑，這種水果有助於消除毒素和降低膽固醇。 黃瓜也有助於擺脫有害物質和消化正常化。
四份。
配料：
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準備工作：
- 將所有配料（除西葫蘆和鹽以外）放入帶有S切刀的攪拌機或食品加工機中混合均勻。 倒入一個大碗裡。
- 加入西葫蘆，鹽適量，覆蓋並在冰箱中冷藏20分鐘後再供應。
芹菜，蘋果，胡蘿蔔和甜菜雞尾酒
有什麼用：芹菜有助於清除體內毒素並淨化血液; 蘋果充滿了抗氧化劑，它們排除毒素; 甜菜去除多餘的液體，降低血糖併中和有害物質; 胡蘿蔔對肝臟和腸道非常有用。
兩份。
配料：
- 3或4根芹菜莖
- 2個蘋果
- 2胡蘿蔔，果皮
- 1個小甜菜
- 香菜2枝
準備工作：
- 將所有配料切成小塊，以便它們可以通過榨汁機的供應孔。
- 跳過所有的成分通過榨汁機。 定期混合。
- 將雞尾酒倒入2杯，立即飲用。
我們的身體需要定期清除積聚的有害物質，天然產品可以幫助這一點勝過任何藥物。 清潔，保持健康！