適當的營養 - 各種食物（特別是新鮮的），適量使用，快樂食用。 適當的營養對人的外貌和身材有很大的影響。 如何正確吃得好看？
遵守營養的基本規則，一個人可以減少慢性疾病的表現。 健康飲食應該包含我們身體正常運作所需的所有成分，即蛋白質，水，碳水化合物，脂肪和礦物鹽。 這些組件的作用非常大。 它們是身體的“建築材料”。
適當的營養取決於食物攝取的時間。 它必須保持不變。 食物在一小時內的分配取決於組成和能量值。 早餐或午餐應食用，例如肉類和魚類，睡前 - 牛奶，蔬菜和水果。 你應該開始吃沙拉或蔬菜。
你不應該在電腦或電視上吃東西，它會分心吃東西，而且你不應該和食物交談，因為它會導致氣道疼痛症狀或者僅僅是e e。 每天吃4次。 如果你想捅一點，那麼在一個好的方法中，在吃東西之前，你應該洗個溫水澡，或者至少洗個澡。 不要在壓力或抑鬱情緒下吃東西。 東方先哲提醒說，手掌，折疊的“船”以及古典或輕鬆的音樂都適合。 建議避免性行為，看電視和進食至少兩個小時以上，以免干擾正常消化。
飲食中應該含有大量的水果和蔬菜，但脂肪，油炸食品和快餐應該少一些。 快餐是美國人的真正災難並且肥胖是一個國家問題已經不是什麼秘密。 我認為這不是一個很好的例子。
從事大量體力勞動的人需要更多的蛋白質和碳，而那些認真思考的人，即從事心理工作的人要少一些。 也許，每個人都明白健康是最重要的。 它不能被任何金錢購買，而今天正確飲食，我們保護和保護我們的健康。 最好花一點時間準備健康和健康的食物，觀察政權，而不是晚些時候吃東西，並跑過醫生。 如果你開始跑步醫生，你可以找到你不知道的疾病。 這當然是好的，如果他們開始痊癒，但躺在醫院裡，你會詛咒自己吃錯了，這就是一切的開始。 正確飲食，我們會減少到醫生的訪問次數，我們避免與消化有關的問題，並且我們不會有超重或缺失體重。 減肥和保持健康的最簡單方法就是保持健康。 不要餓死你自己。 這是最重要的，因為飢餓被新陳代謝所干擾，身體急於開展保存積累的卡路里並儘可能經濟地使用它們的運動。 如果你無法記住那些適合你的飲食的食物列表，或者只是不想打擾所有這些智慧，你只需要讓所有東西都像往常一樣，但要少一個數量級。 要做到這一點，我們減少兩次盤子和勺子的體積。 如何做到這一點，你很驚訝，但很簡單！ 我們在一個較小的盤子上換一塊大湯盤，可能會有困難，因為家裡沒有那麼多大小不同的深盤子，所以你只需要在平常的時候少喝點湯。 一湯匙，我們吃湯或粥，變成甜點，別擔心，它的體積不到3-5毫升。 用扁平餐具要容易得多，房子裡有更多的，大小比你小，當然你會得到。 所有你吃甜點湯匙，現在最好喫茶，如果它不是太困難。 正如你所看到的，這種正確飲食的方式非常簡單，但結果不會花費很長時間。