為了了解花樣滑冰，只要你的身體條件允許你，就有可能並且在成年時期。 在花樣滑冰中，發展出正確的姿勢，前庭裝置的穩定性增加，運動的表現力得到發展。
選擇溜冰鞋
為了讓第一次溜冰帶給你愉快的體驗，請選擇高質量的溜冰鞋。 在任何情況下，都不要以“尺碼多”為原則購買冰鞋，因為它們應該緊緊地坐在腳上。 靴子應該最好由真皮製成。
選擇溜冰鞋的理想方法是徒步一家專門店。 在那裡你可以選擇各種型號，適合你的溜冰鞋。
世界上有四種冰鞋：花樣冰球，越野冰鞋和兒童冰鞋（帶兩片冰刀），但在這篇文章中，我們只討論花樣滑冰鞋。 有三種類型的花樣滑冰：專業，半專業和業餘愛好者。 這些類型之間的區別僅在於價格和質量。
溜冰鞋由高硬度不銹鋼製成。 昂貴的車型配備了可拆卸的剎車裝置，因為剎車靴的磨損速度比刮刀本身的磨損速度還要快。刮刀的質量好，磨砂效果好。 這種溜冰鞋不需要經常磨削，而且滑動也會相當好。
選擇溜冰鞋時最正確的說法是一種特殊的感覺。 到達商店並嘗試5-6個模型，聽取他們告訴你自己感覺的事實。 有必要將鞋牢牢固定在腳上，牢固地固定在腳踝部位。 溜冰鞋必須牢固地夾住腳踝，這樣腿部不會翻起來。 否則，您很可能會受到嚴重傷害。
現在我們來談談如何選擇我們需要的尺寸。 考慮到你需要穿溫暖的襪子，不要揉腳，最好的選擇是尺碼較大的鞋子。 這是很好的去購物放鬆的溜冰鞋。 如果它對你來說很方便，那麼在冰面上，最有可能的是，也將是如此。 現在有必要檢查冰鞋的穩定性。 將溜冰鞋放在一個平坦的表面上，如果他們不動搖，那麼你可以放心地購買。
學習在冰上滑冰
所以，為了開始滑冰，你需要執行以下步驟：
- 首先你買，溜冰鞋或租金。 溜冰時，應注意其尺寸。 如果溜冰鞋對你來說有點大 - 穿上厚厚的襪子。 你需要緊緊地滑過你的腳，並可靠地坐在他們身上。 這將減少跌倒和滑雪的風險。
- 安全地zashnushniruyte冰鞋盡可能硬和所有的洞。 畢竟，請自己判斷，坐在長椅上並且係好你的滑冰鞋，而不是像在滑雪期間掉冰一樣好。 應該注意的是，僱用的冰鞋質量很差，所以過了一段時間後，你應該穿上冰鞋以減少受傷的風險。
- 在冰上之後，起初你應該堅持一些支持（板或你的伴侶）。 倒轉一下你的腿。 一個男人的安排，使他不會留下直腿。
- 如果你有位於前面的牙齒的冰刀，那麼你可以天真地認為這些叉頭起初對你有幫助。 不要試圖用叉子推冰。 你可以想像你正在穿曲棍球冰鞋。
- 如何開始在冰上滑冰？ 從騎行規則來看，你需要推開慢跑腿的內邊緣，而後腿放在前面。 有必要為自己感覺。
- Razveditenoski的側面，使腿部相對於彼此的角度，並開始滑冰。
- 幾步後，嘗試在刀片上滑動。 身體稍稍向前傾斜以避免頭部在冰上或側面的背部。 相信你的話，沒有跌倒，你不能這樣做，所有的新手都穿過瀑布。 一切都是通過反複試驗來了解的。
- 在運動過程中，您需要將重心從一條腿轉移到另一條腿，而不要忘記保持膝蓋處於彎曲狀態。 左腳推動，重心移動到右腳，反之亦然。
- 在外部反彈的幫助下，滑冰的主要步驟得以糾正。 應該理解的是，有必要不是通過腳趾，而是通過脊的邊緣推開。 把你的右冰拿到冰上。 試著突破和克服一些距離，只滑動腳。 然後將你的右腳靠近你的左腳，當輪輞一起時，盡量騎兩條腿。 不要忘記，即使在推動之前，也必須彎曲膝蓋。 嘗試保持平衡，當你做一些事情。 保持頭部和背部平直，膝蓋彎曲。 開始移動，將你的身體重量從一條腿帶到另一條腿。
在溜冰鞋上保持平衡的主要秘訣在於騎行技巧。
考慮分階段滑雪的技巧：
- 站在交通的方向
- 拉直手臂
- 向後仰直，膝蓋處於彎曲狀態
- Ladonerzhite靠近臀部
- 慢慢展開右腿，並確保按右脊
- 輕微彎曲膝蓋，繼續左腳滑動
- 喝你的右腳離開冰面。 重要的是不要用腳趾推動自己，否則你可能會跌倒。
- 當腿部在一起時，彎曲膝蓋以再次推動。 現在用左腳向後推。 請記住，只有一條腿應該處於重心位置。
滑冰的另一個重要點是正確的製動。 正確的製動看起來像這樣：你將腳抬起並用大腿或腳跟在冰上製動。 為了使製動成功，你不應該在冰上加速太多。
騎行時，您需要適當注意離開冰塊。 在這種情況下，如果你無法抗拒並覺得跌倒無法避免，那就試著站在你的身邊。 然後慢慢爬上你的腳，並得到一個prebort。
關心溜冰鞋
- 照顧溜冰鞋應該像愛其他鞋子一樣。
- 不要乾燥電池或燃氣灶上的冰鞋。
- 敵人當然是生鏽的。 因此，如果它至少出現在一個地方，那麼它們就不會像以前那麼好。 刀片應始終保持乾燥。
- 不要將冰鞋放在箱子和包裡太久。 他們應該儲存，以便他們通風良好。
- 如果你決定忘記長時間的滑冰，最好是用鞋子或凡士林潤滑冰鞋的皮膚，用機油潤滑滑板並用紙填充冰鞋，然後用紙包起來放在衣櫃裡。