白芸豆沙拉這種沙拉在禁食期間是一種救贖。 準備工作很容易，其好處可以在很長時間內討論。 例如，營養學家認為，豆類是健康十大最有用的產品之一。 如果你是卸載飲食的支持者，那麼這些豆就是你需要的！ 在這道沙拉中，“第一把小提琴演奏的是白豆”。 它含有易消化的蛋白質，礦物質和一整套氨基酸。 另外，豆類以銅和鋅計超過大多數蔬菜。 在這個配方中，我們使用罐裝豆類，這是簡單易用的。 在購買之前，仔細研究標籤的內容，選擇鈉含量最低的產品。 優先考慮已建立的製造商並在玻璃容器中購買保存物。
配料：- 白豆罐頭300克
- 西紅柿3個。
- 歐芹新鮮0.5束
- 橄欖油20毫升
- 大蒜2丁香
- 檸檬0.25個。
- 迷迭香乾1茶匙。
- 胡椒黑色地面3捏
- 鹽3捏
- 步驟1為這個沙拉，煮：3-4番茄，罐裝白豆，大蒜，歐芹，檸檬，橄欖油，黑胡椒，鹽。
- 步驟2將大蒜切成大圓環。
- 第3步在平底鍋中預熱橄欖油，並添加大蒜迷迭香。 低溫炒2分鐘，不斷攪拌大蒜和香料。 封面，讓黃油注入30分鐘。
- 第4步當油被注入時，用蒜泥沖洗粥，並將四分之一的檸檬擠入油中，加入黑胡椒和鹽。 攪拌敷料。
- 步驟5將西紅柿切成大塊。
- 第6步切開香菜。
- 第7步在深碗中，將罐裝豆（預排液），西紅柿和歐芹混合。 倒入敷料，拌勻沙拉。
- 第8步沙拉10至15分鐘，並將其送至桌子。