我想說，健康的生活方式不是創新，而是各種練習的結果。 5000多年前，在印度古代，正確的生命科學源自於所有自然治療方法（它們在現代人群中非常流行）：順勢療法，草藥，芳香療法。 這科學的名字是阿育吠陀。 即使在我們健康的生活方式時代，阿育吠陀的原則和基本技術也可以得到高度讚賞，因為它們有一個建立精神平衡的方向，這些原則能夠緩解神經緊張，並且對整個人體和健康也有益。
以某種方式引導健康生活方式的人接受阿育吠陀的原則。
記住印度治療師的一些健康生活方式的基礎和組成部分是有益的。
身體負擔對健康有好的作用，加強肌肉張力，給身體和精神活潑。 為自己選擇能夠帶給你快樂的運動類型，並讓你高興地表演：舞蹈，瑜伽，塑造，有氧運動，田徑，游泳，甚至早上在清新的空氣中散步。 即使只是做晨練，你也已經給你的身體承受了一個身體負擔，也就是說，你的身體會為你的身體提供良好的基調和健康。 執行某些體育鍛煉時應記住的主要事項是一致性和規律性。 隨著會議的繼續，負荷應該增加。 教訓本身應定期舉行，每週兩次或三次。
當你走路時，保持背部挺直，抬頭，不要放低眼睛，不要把它們放在一邊。 一個美麗而完美的世界 - 看著它，為你周圍的環境感到高興！ 人，植物，動物 - 這一切都應該引起你的喜悅。 伸直你的背部，伸直你的肩膀，讓你的身體感受到你與宇宙和整個宇宙的無形連接，從而給你自己帶來積極的能量。 感受你的魅力，性，吸引力。 當男人看著她時，任何女人都會很高興。 順便說一句，一個女人對自己，她的外表，她的工作以及其他任何事都滿意的事實，使她獲得幸福，並給予寧靜。 而且，如果我們對外表滿意，我們的健康問題就會減少。
在每一天的工作之後，學會把時間花在你心愛的人身上。 在公園四處走動，呼吸新鮮空氣，分散工作注意力是有益的。 所以你們將與自然建立精神聯繫，這是我們從誕生以來固有的。 沉默地散步，反思你的生活，享受大自然的聲音。 這樣的行程使頭腦清晰，不必要的想法消失。 如果絕對沒有時間在公園散步，那麼在睡覺之前徹底通風。
從阿育吠陀的角度來看，一種特殊的儀式就是吃東西。 千萬不要把你的餐與其他東西結合在一起：看書或看電視節目。 吃是一種冥想。 當你想到食物時，它會給你的身體帶來更多的好處。 高興地吃最基本的食物，所以它們會使身體受益。 如果可能的話，正確吃，讓你保持健康，延長生命，甚至消除各種疾病。 在日落之後，阿育吠陀不接受食物，因為在日落之後，我們的身體已經開始休息了，此時的食物會對睡眠質量產生負面影響。
做所有家務活，精神煥發：清理並同時跳舞，洗碗和唱最喜歡的歌曲，這樣編輯會更快，而且不會感到疲倦。 家庭問題不像你想像的那麼累人，最重要的是，要用幻想來做家務。 畢竟，即使平時床上用品的變化也可以變成一種儀式，讓你的生活變得更美好，新鮮，新鮮。
不要把你所有的空閒時間，被動地放在電視上，因為這個世界是如此豐富的印象！ 如果你只是想坐在家裡，最好是用閱讀，刺繡，編織來佔據自己 - 誰喜歡什麼。
睡覺，調成健康，健康的睡眠：給房間通風，拉緊窗簾，用蜂蜜喝一杯牛奶，讓自己做足部按摩 - 這一切都可以改善睡眠。
印度哲學健康生活方式的重要基礎是同時上床 - 不遲於午夜，最好在11點鐘，以免打倒身體的發條機構。 那麼就不會有很多健康問題。 睡得最好，在左側更有用，所以你處於最有利的位置。
執行以下基本知識和健康生活方式的組成部分，你會變得更輕鬆，更美麗！ 而你的健康只能被羨慕。