你還有時間在新年之前剩下的時間內減掉那些多餘的體重，新年前減肥有多快 ，這裡有5種方法。
1.營養日記
許多營養學家建議保持日常鍛煉和營養。 起初，看起來這本日記只會從你身上奪走寶貴的時間，而且它毫無用處。 如果你遵循你吃的東西，你可以理解你在未來幾天可以拒絕的東西。 因此，晚餐前三明治和兩個餅乾可以從記憶中蒸發。 如果你看飲食，那麼我們可以總結出多餘的脂肪來自哪裡。 如果你寫下時鐘，當雙手為麵粉和甜味而畫，那麼你就會明白，在這個時候你必須用某種東西佔據自己。
2.我們的盤子裡有什麼
據專家介紹，沒有禁止食物。 有必要正確計算比例：有用食物的90％和你喜歡的10％，在這裡它通常是有害的。 如果這種方法對你很殘酷，那麼使用第二種方法。 把通常的食物標準放在一個碗裡，然後放回去，這只是一半。 你不會餓了，你不需要把食物放在你的眼睛上。 因為一把勺子會跟著一秒，然後是一秒。 這也不合適？ 吃一個較小的盤子，你的潛意識，吃完後，會告訴你，你不需要再吃了，因為這將是2份。
這房子不適合甜食
我們會告訴你一個熟悉而簡單的事實，你帶進房子裡的東西，你一定會吃。 畢竟，你想在家吃飯，有電腦，電視機。 在這裡，在勺子後面放一把勺子。 下班後，千萬不要晚上吃點糖果，烤製，搽粉或脂肪。 讓自己和一個只有一杯咖啡的孩子在一家咖啡館裡，但已經讓他們把他們的丈夫帶到了餐廳。
4.水是健康的關鍵
如果你去餐館或參觀，然後在吃一杯水之前喝。 水會破壞你的食慾。 如果你超重，你需要增加水量到每天兩升半。 醫生說，由於水鹽交換受到侵犯，因此與體重一起存在問題。 它是由各種原因引起的：心力衰竭，荷爾蒙失敗等。 但事實證明，你需要喝更多的水。 早晨從一杯乾淨的水開始也很有用。 不要在液體和水之間放一個等號，這是一個巨大的錯誤。 碳酸飲料和甜飲料導致胃液分泌，引起飢餓感。 因此，當你喝一杯這種液體時，你可以說“告別”飲食。
5.胡蘿蔔和棒的方法
如果你在研究這個數字的時候不知何故地吃了一些產品，那就鼓勵和讚美你自己。 例如，早上10分鐘的充電時間將1000盧布存入您的存錢罐。 到了新的一年，你可以買新的褲子和襯衫，因為這個月你的身材會改變。 但是如果你錯過了課程，那麼你會失去所有的便士。
兩種快餐飲食：
1）三週內減10公斤，
2） 3天內快速減掉5公斤。
在新年之前還剩下幾天，你不可能穿上你最喜歡的服裝或裙子，但是沒關係，這都是暫時的。 這些飲食允許幾天，幾星期，幾天可以甩掉10公斤。
1.快速飲食可使三週減少10公斤
在頭兩天，我們喝了一公升半低脂開菲爾，1湯匙。 新鮮的番茄汁不加鹽和2片黑麥麵包。 開菲爾，麵包和果汁之間至少要休息三十分鐘。
第三和第四天應該是蛋白質。
對於早餐，茶與牛奶或天然咖啡，茶匙。 黃油，一片黑麥麵包，半茶匙蜂蜜。
午餐 - 100克煮肉或魚，1湯匙。 肉或魚低脂湯，一片黑麥麵包。
下午點心 - 一杯酸奶，ryazhenka，1.5％牛奶和茶匙。 蜂蜜。
晚餐不遲於19:00 - 2個雞蛋，100克熟肉，50克低脂奶酪和奶酪。 晚餐一小時後，您需要喝一杯無脂酸奶。
第五和第六天 - 蔬菜
早餐 - 咖啡或茶，2個桔子或蘋果，
午餐 - 蔬菜湯，沒有土豆的沙拉。
小吃 - 3個獼猴桃，2個桔子或2個蘋果。
晚餐 - 胡蘿蔔，甜菜，捲心菜沙拉，一片黑麥麵包，茶沙拉。
然後你需要回到飲食的頭兩天，然後繼續飲食三週。 在飲食期間，您需要每天飲用2升仍礦泉水或開水。 作為調味料和醬料，你需要使用新鮮和乾燥的草藥 - 羅勒，蒔蘿，香菜等。 不要胡椒或鹽。 碳酸飲料，酒精，糖是禁止的。
減肥多快？
第二個明確的飲食會幫助你在三天內減肥到5公斤
這種飲食不容易忍受，但它是值得的。
一公升半開菲爾被分成六個招待會，定期飲用。 你需要喝點小啜飲，但不要抽搐。
早餐在晚上做飯3湯匙。 湖 蕎麥，倒入1湯匙。 開菲爾，把它放在一個寒冷的地方。 早上，蕎麥混合而不急於吃。
白天，喝2升礦泉水，不加糖或不加糖，不加糖或咖啡，但飲用開菲爾後30分鐘喝這些飲料。
最後，我們補充說，由於這些快餐飲食，你可以在新年快速減肥，減掉多餘的體重，然後你不必認為你最喜歡的衣服會留在衣櫃裡。