相信我，積極進取的生活似乎並不難！
特別是如果你正在做你喜歡的健身。 遵守健身製度對於擁有巨大的意志力並不那麼重要。 是的，只有經常訓練才能取得成效的神話，值得推廣。 一般來說，說科學家研究心臟的工作，任何加速呼吸，脈搏和分散血液的活動都是有用的。 然而，最難的當然是開始。 尤其對那些有天分的人提出各種藉口。 他們內心的聲音低語道：“我一直在惡意移動。” 或者：“我總是對體育館感到無聊”......在與英國女性面談後，科學家們發現他們最喜歡的藉口是對時間不夠的抱怨。 有39％的受訪者承認，他們當天的時間太少。 但93％的人認為健身是有用的 - 不僅對健康有益，而且對心理上的舒適有益。 如果想到身體健康，你會受到冷汗的打擊，試著回答我們的漫畫問卷。 也許你認識到你內心的敵人會阻止你過上積極健康的生活。
- 你最喜歡的藉口是：“我太忙了”
如果你不想為健身留出時間，只需“融入”到你的生活中：徒步或騎自行車前做一些工作。 忘了電梯。 分階段分開訓練10分鐘。
- 你最喜歡的藉口：“我不能也不會”
如果健身的想法導致你陷入昏迷，試著找到一個非標準的解決方案。 不要考慮體育文化和運動！ 集中精力進行心靈上的任何體力活動，並讓你熱身。 假設你喜歡裝飾你的房子。 這也是一種有氧運動。 健康問題？ 請你的醫生了解什麼樣的負荷是可以接受的。 請記住：即使運動活動略有增加也是朝正確方向邁出的一步。
- 你最喜歡的藉口是：“健身無目的”
找出一些對自己或社會有用的東西，這些東西會讓你把自己從椅子上撕下來並移動。 園藝 - 什麼不是選擇？ 加入早上和晚上散步的朋友。 收集朋友的朋友並一起玩。 或者與公司定期出城。 一般來說，找一個有“高”目標的案例，讓你身體更加活躍。
- 你最喜歡的藉口是：“無聊”
這裡的關鍵時刻是多元化的，健身教練是可以肯定的。 有必要每兩到三個月更換一次練習的複雜練習，這樣課程就不會成為例行公事。 嘗試設置簡單的任務，例如，來回游泳10次在游泳池中游泳或扭動運動自行車的踏板10分鐘。 只有當你達到你的目標時，你才可以換上新的。 在家里和外面給自己一個身體負擔，單獨做一個，並在一個小組中。 選擇越多 - 越好。 如果你不喜歡某些東西，可以隨意將這種負載改變為另一種負載。
- 你最喜歡的藉口：“我害怕我的身體”
不要忘記，那些與體重過重鬥爭的人，經歷過同樣的感受。 找到志同道合的人一起練習，互相支持。 不要把體育記錄，培訓到第七次的汗水。 從伸展練習開始，或者在家中進行的練習（例如，適當的步驟）。 複雜的元素逐漸被引入，在家購買帶有瑜伽程序的DVD。 設定現實的目標！ 任何體育鍛煉都會讓你的身材變得苗條，增強你的健康。 現在你知道如何在不損害健康的情況下減肥，並且時間很短。