你想如何一次嘗試一切。 如果沒有辦法在飲食中享受所有這些小喜樂，該怎麼辦？ 當然，我不想冒犯等待你的客人和嘉賓，遮掩別緻的桌子，但你也不想背叛你的目標。 那麼在這種情況下我們該怎麼做？ 如果你在節食而不想打破它，如何在派對上吃東西？ 那麼，當然，為了避免你的身材，在家中即將過年的所有新年假期都沒有必要。
盡可能地和願望，你仍然可以過上充實的生活，但仍然嘗試觀察你的飲食不可避免地施加的一些限制。 許多人仍然決定在節假日期間放縱一些嗜好也是錯誤的，他們說，“假期中我會放鬆，之後 - 我會繼續與體重搏鬥......”。 這當然是一種錯誤的做法。 在這個領域已經有一些研究，在這些研究中發現那些通過節食減肥並且不能很快再次招募的人通過一定的順序完成了這個結果。
最有效的方法是控制那些在家里或節假日不要放縱嗜好的人的體重，在平日和周末都遵循相同的飲食習慣。 在這種情況下，在節假日期間，讓自己放鬆一些時間的人之前，克服超重的努力的可能性不會高出兩倍。 畢竟，在回到你已經熟悉的飲食習慣之後，你不僅無法擺脫為節假日招募的所有東西，而且還會在現有體重的基礎上增加幾十公斤仇恨。
在長假期間，這種脆弱性會增加體重的原因是節日餐桌上豐富的菜餚（畢竟，每個人都想吹噓新食譜，因此邀請我們帶來驚人的香氣和節日景象），並且在此期間，節日的數量急劇增加幾次。 如果可能的話，在假期期間和來訪客人通過定期稱重來控制他們的體重是明智的。 請記住，重點不是在頻繁的節日期間減肥，而是不要增加體重。
最重要的是如何在派對上吃東西，如果你正在節食 - 正確的態度。 你需要全神貫注於你的體重。 明白自己減肥無疑比再次招募更難。 不要忘記，你有一個目標，其最終結果是你的健康和優秀的形狀。 你的美麗身材是否仍然試圖控制自己而不是放鬆自己的不良誘因。 那麼你應該怎麼做才能在節假日期間保持真實的目標？ 首先，你需要仔細考慮並為自己制定一個計劃，盡量不要在任何情況下擺脫它。 例如，你完全清楚，拜訪你最喜歡的親戚（朋友，熟人）當然會盡力為你提供高品質和美味的食物。
自然地，為此目的使用各種美味的烘焙食品，高熱量甜點和其他美味食品，從中難以拒絕。 那麼，這裡怎麼不嚐嚐，違反了他的計劃的嚴格秩序？ 你可以為自己強調一些簡單的技巧。 例如，在準備這次活動（參觀遠足）之前，通過自己做飯或者購買一些低熱量的甜點來照顧自己的食物，原則上，您可以對待所有在場的人。
離開家之前，你已經可以吃點東西了，至少可以吃一兩個蘋果。 你不會那麼餓，想吃東西，立即坐在桌旁，會變得無聊。 所以，你來拜訪......最好立即警告那些聚在一起吃飯的人你正在節食，這將有助於避免不必要的問題和憤慨，為什麼盤子很少被填滿。 在盛宴開始之前喝上一杯溫開水（15-20分鐘的時間）是很好的，這至少會有助於減少食慾。 坐在桌旁，放上一盤可以吃個人飲食的食物。 嘗試盡可能慢地吃，這將有助於更快地感覺到胃部的充盈，並避免暴飲暴食。
增加一頓較小的膳食，然後偶爾添加更好。 經常聊聊，從生活中軼事中招待有趣的故事。 處於關注的中心 - 這將有助於分散進食的過程並潛入盛宴的同樣愉快的時間 - 溝通。 請記住，您首先會去參觀公司內部的認知消遣，進行愉快的對話，而不僅僅是為了滿足您的胃口。 嘗試提出選擇，當你可以與朋友和家人沒有一頓飯交流。
當然，作為嘉賓，通常每個人都會為公司吃更多的東西，就像他們說的那樣。 客人聚會的理想選擇是積極休息。 也就是說，當你不僅坐在餐桌旁，盡可能地嘗試和評估豐富的食物，而且當你用各種舞蹈和歌唱來娛樂自己時。 是的，有時候很難控制自己，特別是當你四周都是這樣做的時候，他們會用美味和誘惑來誘惑你。 但是你有一個目標，想像一下當你實現目標時你會有多自豪。