誰不應該“坐下”飲食
如果肥胖是由荷爾蒙，神經體液和基因異常引起的，嚴格的飲食是絕對禁忌的。 你不能在疾病中打破飲食：
- 高血壓和低血壓（高血壓和低血壓）;
- 心血管系統問題（靜脈曲張，瓣膜功能不全，局部缺血等）;
- 胰腺炎，十二指腸炎，胃炎和結腸炎;
- 肝臟和腎臟疾病;
- 心理不穩定;
- 肌營養不良。
而且在懷孕和哺乳期間也不應該嚴格控制飲食。
如果你決定轉向低卡路里的飲食，你應該有一個完全健康的身體。 這樣的飲食是為了甜美的女孩和快餐愛好者而決定的，他們決定讓這個數字有序。
非常嚴格的飲食一周：維生素和蛋白質
這種為期7天的單一飲食可消除多達10公斤的體重。 清除並重新啟動腸子。 在飲用的日子裡，只有水和不加糖的茶，沒有pechenyushek在小吃。 為了補充身體脂肪，喝1次200毫升輕雞湯。
本週的菜單
- 第一天：喝酒（早上在水中加1茶匙蜂蜜）;
- 第二天：蔬菜（新鮮蔬菜沙拉不加鹽，1茶匙橄欖油或15％酸奶油，白菜）;
- 第3天：飲用（早上在水中加1茶匙蜂蜜）;
- 第4天：果味（我們從醋栗漿果購買蘋果和柑橘類水果）;
- 第五天：蛋白質（我們將雞蛋裝入雞蛋中，不加蛋黃，乳房，瘦魚為一對夫婦。）部分不超過150克）;
- 第六天：喝酒（早上在水中加入1茶匙蜂蜜）;
- 第七天：出口：
- 早餐：2個雞蛋水煮+蜂蜜綠茶;
- 小吃：蘋果/橙子
- 午餐：低脂肪肉湯和一片肉;
- 小吃：蘋果/橙子
- 晚餐：北京白菜，番茄和黃瓜沙拉。
為了保持體重，開始正確飲食（如何做，閱讀並開始每週2-3次健身。
嚴格的飲食5天“告別，脂肪！”
這種飲食可以減少日常飲食中的卡路里攝入量，但仍然美味且有用。 Sweetheads，最重要的是堅持5天沒有甜甜圈，糖果和蛋糕，否則他們不會看到一個美麗的身影。
每日菜單
- 第一天：早上我們用檸檬汁喝水，然後我們吃含脫脂牛奶的燕麥片--200克，午餐時我們吃蔬菜低脂湯（250克）和一片全麥麵包。 晚餐用一杯生物酸奶;
- 第二天：我們喝全日酸牛奶，最多1.5升;
- 第三天：我們吃了煮雞蛋的早餐，我們午餐和晚餐都配有奶酪150克（允許有1茶匙酸奶油）;
- 第四天：開菲爾節，晚上煮雞蛋;
- 第5天：重複第1天的菜單。
如果你嚴格遵守這些建議，你可以投擲重達4公斤。 增加健身，脂肪將減少5-6公斤。
像蕎麥和開菲爾：嚴格的蕎麥飲食“減5公斤”
開菲爾和蕎麥是分解脂肪的完美組合。 開菲爾加速新陳代謝，並用數十種乳酸桿菌來豐富胃腸道。 蕎麥是一種緩慢的碳水化合物，身體花費大量的能量消化。 為了達到快速的效果和最大限度的減重（重達10公斤），不要讓內心的魔鬼“我想殺死，給我甜蜜”來統治你。
飲食的本質
在5-7天內，我們吃不含鹽和油的蕎麥粥。 我們每天喝1公克開菲爾，還有1.5-2公升的靜水。
多樣化的蕎麥味道將有助於：
- 蘋果泥（搓碎的酸蘋果和粥混合）;
- 乾果（少量葡萄乾，杏乾）;
- 蔬菜和乾草藥;
- 醬油 - 1茶匙;
- 從捲心菜和番茄與蔬菜沙拉 - 150克;
- 一天一勺蜂蜜。
注意：少數並不意味著一捆葡萄乾（！），用1蕎麥，蘋果和蜂蜜替代沙拉，每天添加一次。 蕎麥不是煮熟的，而是從晚上在沸水中蒸煮，像土豆泥。 水沸騰了，充滿了喉嚨，並裹在毯子裡。 幾次，用克菲爾替換水。 蕎麥綠色 - 味道更好，它有更多的維生素。 每天吃5次小餐。
根據評論，嚴格的蕎麥飲食恢復腸道，改善皮膚狀況。
雞蛋嚴格的蛋白質飲食：“最大限度地燃燒脂肪！”
蛋白質是一種肌肉構造，所以堅持這種飲食，你也必須從事健身。 如果沒有運動，你會收到對蛋白質的過敏反應，抑制肝臟和腎臟。 健身+兩週的雞蛋餵養會使脂肪熔化至10-12公斤（體重70公斤）。 女孩，這是真實的數字，主要是想要和堅持！
菜單2週
我們已經準備了來自每個商店可用產品的蛋白質飲食菜單。
所有14天的早餐都是一樣的：2個雞蛋水煮或硬煮（只要你喜歡）+ 1-2個桔子/葡萄柚。
白天午餐和晚餐
- 午餐：盡可能多地吃水果（西瓜，李子，蘋果，橘子，獼猴桃）。 晚餐：雞胸肉煮熟/蒸 - 200克。
- 午餐：雞肉煮熟 - 200克晚餐：蔬菜沙拉+麵包吐司+橙子+煮雞蛋
- 午餐：低脂奶酪（沒有限制）+蔬菜沙拉+麵包。 晚餐：200克低脂肉。
- 重複第一天+沙拉晚餐。
- 午餐：雞蛋+蔬菜燉（不含土豆）。 晚餐：蒸魚+蔬菜沙拉+橙子。
- 重複第4天。
- 午餐：雞肉煮熟+新鮮番茄。 晚餐：蒸蔬菜+橙子。
- 午餐：煮肉+沙拉。 晚餐：2個煮雞蛋+橙子。
- 重複第8天。
- 重複第8天。 多吃黃瓜。
- 兩個雞蛋+奶酪+蔬菜一對夫婦。 晚餐：2個雞蛋。
- 午餐：煮熟的魚。 晚餐：2個雞蛋（可以炒）。
- 午餐：煮肉+番茄+橙色沙拉。 晚餐：除香蕉之外的任何水果。
- 重複第7天。
我們每天喝1.5到2.5升的水並參加運動。 我們完全排除甜味和鹹菜。 注意身體上的皮疹？ 緊急停止飲食並跑向醫生。 雞蛋的營養通常可以被健康的身體所容忍，在一次飲食中“坐”不超過六個月。
為期五天的飲食：“我們在時間之前摧毀皺紋”
飲食的困難在於，即使15分鐘你也不能跳過膳食。 我們正好按小時吃。 結果：減去5公斤。 5天。
當天菜單
- 8:00 - 綠色不加糖的茶;
- 10:00 - 胡蘿蔔沙拉配蘋果或僅2胡蘿蔔+ 1茶匙。 植物油;
- 12:00 - 200克雞肉片或牛肉蒸熟;
- 14:00 - 酸蘋果;
- 16:00 - 水煮蛋;
- 18:00 - 一個蘋果;
- 20:00 - 乾果;
- 22:00 - 一杯酸奶。
如果你早起，在早上7點吃。
說什麼是減肥最嚴格的飲食是很難的。 根據您的個人喜好選擇。 最低熱量的飲食是第1號“維生素和蛋白質”和第5號“準確地按小時”。 最重的是蕎麥。 嚴格的一個月的飲食只建議運動員，甚至不要試圖坐在這樣的。
退出嚴格的飲食後，成為健康飲食的支持者（請在此閱讀），否則脂肪會以雙倍數量返回。 請記住，飲食只會增加體重，一個美麗的身體會給你健身。
如何將新聞媒體泵入骰子，請閱讀此處 。
如何抽屁股，請閱讀此處 。