黃瓜 - 理想的飲食產品
它主要由水和膳食纖維組成。 這種蔬菜還含有維生素和微量元素：B，C，PP，鉀，磷，鐵，碘維生素。 在100克黃瓜中只含有14千卡。 本產品不會引起過敏，也沒有禁忌症。 因此，應該得出結論，黃瓜飲食是非常安全的，但它是有效的。
黃瓜減肥的主要精髓是你每天應該吃一個半到兩公斤的黃瓜。 別擔心，這個數字並不那麼可怕，在噩夢中你不會想到這些蔬菜。 除黃瓜外，其餘產品應主要以植物為基礎，並屬於一組複合碳水化合物。 他們的總卡路里量不應超過800千卡。
我們為您提供基於黃瓜減肥的每週菜單：
星期一
黑麥吐司，兩個黃瓜
蔬菜湯（胡蘿蔔，番茄，洋蔥，捲心菜），一個蘋果
黃瓜沙拉，歐芹和捲心菜，用油調味
星期二
炒蘑菇，兩個黃瓜
100克。 煮雞胸肉，蔬菜沙拉
沙拉黃瓜和磨碎的胡蘿蔔，用油調味
星期三
黑麥吐司，兩個黃瓜
蔬菜沙拉（西紅柿，黃瓜，香菜）
水煮雞胸肉，兩個黃瓜
星期四
蔬菜燉肉（胡蘿蔔，蘑菇或西葫蘆），黑麥吐司
蔬菜湯，20克。 奶酪或奶酪
來自酸菜和黃瓜的沙拉，用油調味
星期五
兩個黃瓜，黑麥烤麵包與酸奶油
100克。 煮雞胸肉，磨碎的胡蘿蔔和黃瓜沙拉
50克。 奶酪或brynza，兩個黃瓜
星期六
炸蘑菇，黑麥吐司，一個黃瓜
蔬菜燉（從西葫蘆或胡蘿蔔西紅柿），20克。 奶酪或奶酪
水煮肉（雞肉或牛肉），兩個黃瓜和一個蘋果
星期天
兩個黃瓜，黑麥烤麵包與酸奶油
蔬菜沙拉（黃瓜和酸菜），100克。 煮雞胸肉
120克。 低脂奶酪，一個黃瓜
在兩餐之間，你還需要吃黃瓜或喝黃瓜雞尾酒。 下面是其中的一個配方：兩個中等黃瓜和一小蒔蘿用攪拌器研磨。 之後，加入一湯匙檸檬汁和兩湯匙醬油。 應該是奶油湯的相似性的一致性。
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