- 鱒魚 - 200克
- 扁豆 - 300克
- 洋蔥 - 1/2片
- 植物油 - 1藝術。 一勺
- 檸檬汁 - 1 st。 一勺
- 酸奶 - 2項。 匙
我會告訴你如何在微波多汁，嫩而不尋常的微波爐中製作鱒魚，方法是在魚身上加入酸醬和蔬菜枕頭。 結果在短時間內完成了健康的午餐或晚餐！ 如果你是健康和優質食物的粉絲 - 這種微波鱒魚的簡單配方，你會喜歡:) 1.如果有必要，鱒魚和豆莢豆解凍。 在此期間，您可以清潔和切碎我們的洋蔥。 2.準備鱒魚醃料。 為了做到這一點，將鮭魚塊（切得不太厚，以更好地拿起滷汁）加入平底鍋中，撒上切碎的洋蔥，撒上檸檬汁和黃油，鹽，加入香料和胡椒粉調味。 攪拌並離開醃泡。 3.一般情況下，鱒魚應至少半小時醃製，但要檢查 - 如果你切的魚不是太大 - 十分鐘就足夠了，你可以和更少，因為這種經典的鱒魚食譜在微波爐裡無所謂:) 4.我們合併多餘的液體，如果它仍然站出來，並用青豆倒入我們的鱒魚。 如果豆將在魚的下面煮熟，在它的醃泡汁中 - 它可以作為一種單獨的美味。）5.倒入酸奶油，再一次將所有東西混合在一起 - 然後放入微波爐中約10分鐘。 Vkusnyatina，但它是如此簡單和有用 - 一定要嘗試:)我希望在微波爐鱒魚的食譜將派上用場！
份量：2