馬鈴薯是否有用？
在過去的三個世紀裡，土豆在俄羅斯各地廣泛流傳，已成為現代人特別是普通人不可或缺的食品。 讓我們拒絕偏見，評估馬鈴薯的有害和有用的特性。
仔細研究土豆表明它含有豐富的氨基酸，是身體建立蛋白質分子和碳水化合物必不可少的，不可替代的能源。 其中含有高含量的果膠，抑制有害微生物的活性，消除毒素，代謝產物和多餘的膽固醇。 它們使胃腸道的活動和腸蠕動正常化，恢復腸道微生物群落。 包含在土豆中的抗壞血酸改善新陳代謝，加強血管壁。 烤土豆飽和鉀，增強了心臟肌肉。
馬鈴薯對代謝過程，腸道工作，心血管系統，動脈壓，腦和精神狀態（隆起）的正常化是必需的。
你會看到馬鈴薯有多少有用的屬性！ 但是，它不包含正常生活所需的全部物質，因此長期遵守馬鈴薯膳食是有害的。 大多數有用的物質含有均勻烤製或煮熟的馬鈴薯，並且當油炸時，許多有用的特性會喪失。
此外，只有年輕的馬鈴薯是有用的，只有它保存有用的物質，所以在冬季結束時觀察馬鈴薯的飲食是沒有意義的。 馬鈴薯飲食有幾種變種。
四天馬鈴薯飲食
這種飲食僵硬而短暫。 在這個版本中長時間節食會對身體造成重大傷害。 但是在一天中，你可能會失去約0.5公斤。 但是，不要忘記，在體重過重的情況下，以及在這種飲食過程中會輸出大量過量的液體。 從多餘的水中消除身體會改善代謝過程。 如果你在未來遵循合理營養，脂肪沉積也會留下，也就是說，你需要限制動物脂肪和可消化碳水化合物的攝入量。
這種飲食包括早餐，午餐和晚餐的製服馬鈴薯。 早餐可以喝一杯酸奶。 午餐時，你需要吃200克牛奶稀釋的土豆泥。 鹽可以用香草代替：蒔蘿，香菜和蔥。 晚餐時，你需要吃一個土豆沙拉，由兩個中等大小的土豆，煮雞蛋，綠色和醋組成。 有必要喝更多的水（但不是果汁）。
七天馬鈴薯飲食
土豆也應該穿制服。 每天你需要吃5-公斤的土豆5-6次招待會。 可以用鹽（蒔蘿，香菜，蔥）來調味，而不用鹽。 喝常用或礦物質（但大量推遲體內水分）的水，不加糖的綠茶。 為了使飲食多樣化，你可以吃蔬菜（燉白菜，捲心菜）和不加糖的水果（酸蘋果和漿果）。 你可以買一個開菲爾，低脂奶酪和硬奶酪。
應該觀察這種飲食大約兩週。 在此期間，您可以減重7公斤。