但相反，令人驚嘆的克里姆林宮飲食（或眼鏡飲食）呼籲準確地吃這些產品。 在這樣的飲食中，特別是在開始時，你需要消耗更多的蛋白質食物，但會顯著減少碳水化合物的吸收。 許多人通過這種飲食，真實的事實證明它確實有效。
為什麼我們變瘦？
總而言之，如果一個人限制攝入碳水化合物進入人體，他反過來會開始失去能量，並且為了恢復他的脂肪，他會加工脂肪。 也就是說，這是任何飲食的最終目標。
克里姆林宮飲食（或眼鏡飲食）的主要特點是低碳水化合物。 同樣的原則，阿特金斯和阿加斯頓的系統Kwasniewski博士也開發了。
克里姆林宮飲食開始什麼？
當你在克里姆林宮減肥時，你不能沒有“有價值”的產品表。 在它裡面你會發現碳水化合物的數量，它由100克蔬菜，水果和其他產品組成。 表中的一個“cu”（或一點 - 因此名稱為“奇觀飲食”）總是等於一克碳水化合物。 為了減輕體重，你需要每天吃40杯。 保持它 - 從40點到60點。 但是如果你超過了60分的標準，那麼你的體重就會再次開始增長。 但是在後一種情況下，應該注意的是，如果你看到他們不會加劇你的身材參數，那麼通過積極的生活方式和體力勞動，你甚至可以吃到100分。 克里姆林宮的飲食只給出一般的指示 - 畢竟，沒有營養師不能預見你的生活方式和每天的負荷水平。
當您以壯觀的飲食降低所需的公斤數時，有時您可以逐漸自行解決所有問題。 但只要你注意到體重增加2-3公斤 - 再次回到每天30-40分。
克里姆林宮節食期間不要濫用酒精。 儘管伏特加酒和乾酒中幾乎沒有玻璃杯，但他們仍然需要吃點東西。 最好完全放棄啤酒。 肉和魚也一樣，不需要吃千克。 這些產品的每日部分應與手掌一樣大小和厚度。
還值得關註一個更多的細微差別。 當你開始吃克里姆林宮飲食時，身體需要一些時間來習慣。 這沒什麼錯。 但是，當然，食物重組會給您帶來不便。 在某些情況下，他們倒入一個小小的障礙，其他 - 便秘。 你不需要吃藥。 喝大量的水，沒有糖的茶，吃蔬菜，幾乎沒有眼鏡。
在開始飲食之前，請諮詢醫生並進行血液檢查。 一般不建議有腎臟問題的人士，飲食配戴眼鏡。
要計算點數，請仔細查看一百克產品中含有多少碳水化合物。 然後決定：你可以吃多少這種食物，以免超過規範。
現在，任何飲食的重要一點（克里姆林宮的飲食也不例外！） - 不要過頭！ 不要因狂熱狂熱而減肥，並讓自己厭食和身體疲憊時發生的其他疾病。
為了計算重量，有必要取消增長：
小於155厘米 - 95
155-165厘米-100
165-175厘米-105
超過175cm - 110。
還有一個體重指數（縮寫為BMI）的公式。 在這裡，你需要以平方米的米數增長，並以千克為單位劃分重量。 規範從19.5到24.9;
19.5 - 過度瘦肉，25-27.9 - 超重。
一級肥胖：28 - 30.9
二級肥胖：31 - 35,9
第三學位肥胖：36 - 40,9
4度肥胖：41歲以上。
另外，在計算體重時，必須考慮到人的體格。 例如，精益神經學應該始終如一，並且會比廣泛的超骨神經學重量要少得多。 為了了解你是誰，不必擔心超重，做一個非常簡單的操作 - 用你的右手的拇指和食指抓住你的左右食指，骨頭突出。
如果你非常容易擁抱它，那麼你的身體類型是虛弱的。 如果足夠接近 - Normostenik。 在那種情況下，如果你不能，就像你沒有嘗試過那樣 - 那麼你就是Hypersthenic。
在你了解什麼樣的態度後，再想一想 - 是否需要減肥。 畢竟，如果你的健康狀況良好，也許你不應該吃自己的飲食？