武士刀飲食的描述
很長時間以來，“馬丁卡特過山車”的飲食在三十多年前就已經傳遍了我們，許多女性都經歷過這種飲食，並且確保了它的有效性。 這種飲食已贏得了信任，並已成為大多數追求卓越和合理減肥問題的女性的真正伴侶。
女性有機體沒有徵求我們的意願，試圖積累卡路里，後者的儲備表現為難以糾正的脂肪沉積。 在飲食和體重減輕期間，特別是如果這個過程發生得很快，身體會經歷很大的壓力，並且在這些測試結束之後，他嘗試以加快的速度返回所消耗的卡路里，同時消化伴隨食物的任何碳水化合物和脂肪。 因此，為了達到穩定的體重，女性必須經常坐在各種各樣的飲食上，或者自己辭職。 但即使長期嚴格控制飲食，身體最終也會適應最低限度的食物量，體重會下降越來越難。
這個理論是20世紀80年代初營養師提出的，它成為當時真正的發現，是飲食學的真正突破，並且今天仍然很受歡迎。 也就是說，任何飲食都會導致這樣的事實：實際上，隨著它進入節約模式，我們的身體正在適應它，開始減肥。 但是，如果消耗的卡路里量總是在變化，那麼由於正常的，而不是減慢的新陳代謝，遺憾的公斤的損失將繼續。
這種飲食的一個非常重要的特徵被認為是飲食中脂肪的最低量，因為所有未使用的卡路里都以脂肪沉積的形式存在，身體也開始花費能量來處理蛋白質和碳水化合物。
飲食的基礎是食物中卡路里量的不斷變化，這是因為減肥是以最佳步伐持續發生的，這有利於影響女性的幸福感。
當然，我們不能忘記燃燒多餘的千卡所需的體力消耗。 如果您將飲食結果與身體負荷相比較，並且沒有它們，您可以看到那些每天在一周內從蹲，斜坡和引體向上進行簡單練習的女性可能會甩掉9公斤體重。 而那些不喜歡“早晨體操”這個詞並且幾乎沒有任何體力消耗的人，每週只能輸掉幾公斤。 無論您打算做什麼 - 游泳或健身，任何選擇的負載都會有所收益，這一重大差異可以解釋。 堅持一條規則是非常重要的：不要有過度的工作量，否則飲食不能達到預期的效果，並且會損害你的情緒和身體健康。
飲食的效率和如何進行
這種飲食的效果是 - 沒有定期運動，你可以在三週內減掉3到7公斤的體重，每天運動至少40分鐘，在同樣的三週內你可以減掉8-9公斤。
堅持Katana Martin的飲食，你需要遵循一個相當簡單的方案：
第一周：
3天 - 每天600千卡，
4天 - 每天900大卡。
第二週：
所有日子裡，食物的卡路里含量不超過每天1200千卡。
第三週：
重複第一周。
所以，這種飲食的持續時間只有三個星期，然後你可以回到你平常的飲食，在這種飲食中，超重不會像使用標準飲食那樣迅速地被吸收。
所以，如果需要，這個為期三週的課程可以重複，但時間已經表明，結果將保持很長一段時間。 從這種飲食的缺點可以注意到，嚴格觀察你所需要的卡路里數量並不容易，最大的困難通常發生在早期。 此外，絕對消除飲食中的脂肪會對皮膚產生非常負面的影響，減少它們的數量更為明智。
飲食的明顯優點是其簡單，為了得到一個苗條的身材，它足以鍛煉和計算飲食中食物的卡路里含量。 另一個積極的一點是，如果有必要，你可以練習這種飲食。
卡塔納飲食是一種快速有效的方式來獲得理想的身體和美妙的心情。