坐在一個蕎麥上或安排酸奶飲食？ 今天，各種飲食，承諾在很短的時間內擺脫不必要的公斤。 但通常這種飲食會導致疲勞，抑鬱，消化功能紊亂，耗盡體力。 因此，你不會停留在他們身上。 一旦我們恢復到正常的營養狀態，千克立即返回。 我希望在飲食中我們保持活躍，充滿生機。 要做到這一點，我們的身體必須充分接受維生素和飲食。 大多數維生素在哪裡？ 當然，在水果。 讓我們考慮他們給我們的身體帶來什麼好處，以及什麼水果可以幫助你快速減肥並回歸美麗身材。
上面已經說過，水果中含有大量的維生素和礦物質，對皮膚，頭髮和指甲都是必需的。 因此，在節食時，我們不會想到掉落頭髮，皮膚乾燥和分層的指甲。 我們可以將減肥過程與美容的內在維生素支持結合起來。
除維生素之外，水果含有纖維。 它可以清除體內的毒素，毒素和其他有害物質。 此外，纖維素延緩了食物同化的過程，這將使飢餓感不再受到干擾。 水果中含有的物質會干擾胃和腸中腐敗過程的發展，導致其淨化。
那麼什麼樣的水果有助於快速減肥？ 首先，這當然是柑橘類水果。 它們含有黃酮類化合物，可以讓您不會贅肉，但可以燃燒它。 另外，它們使身體內的代謝過程正常化。 而且，正如你所知道的，大多數情況下額外的肥胖恰恰是因為代謝紊亂。 因此，要解決問題，首先要消除導致我們充實的原因。 多吃橘子，葡萄柚和其他柑橘類水果。 英國醫生Teresa Chong發布了一本完整的“檸檬書”，她開發了一種特殊飲食。 其中，她爭辯說，所有過重的麻煩都是從消化系統的問題開始的。 身體沒有得到它需要的營養物質來燃燒脂肪。 結果，出現超重。 正常飲食只會使病情惡化，因為它們的目標是消耗身體，而消化正常化則主要依賴飲食。 坐在這樣的飲食，我們破壞了胃，並剝奪了我們自己的能量，因此我們體驗到嗜睡，抑鬱和物質破壞的感覺。 Chong方法不會嚴格限制食物。 食物應該是理性的，你不能限制自己，但你不應該吃得過飽。 你的食物的主要產品應該是一個檸檬 - 它的果肉，果汁，果皮。 檸檬中含有大量的檸檬酸，使消化正常化，從體內清除毒素，有助於快速減肥。 但這種飲食禁忌在酸度高的人身上。
類黃酮也可以在黃色水果中找到，所以為了減肥，您可以輕鬆地依靠桃子，菠蘿和其他黃色水果。 另一個抗肥胖的助手是芒果。 它具有減肥和正常化膽固醇的能力。 足夠吃兩個芒果十天，沒有太大困難，你可以平均減重10公斤。 在超重的鬥爭中的一個很好的結果是西瓜飲食。 西瓜具有利膽和利尿的作用，它可以讓你去除毒素和毒素，使身體恢復活力，並消除不必要的千克。 在西瓜飲食中，你每天需要吃1.5公斤，但每週不超過兩次。 獼猴桃和梨中可以找到足夠的纖維。 我們已經談到了纖維素的好處。
但並非所有的水果都有助於減肥。 有必要避免果糖含量高的水果。 它促進脂肪沉積。 例如，一根香蕉太甜，太熱。 放棄葡萄和乾果也更好。 後者含糖量非常高。 但是少量的高卡路里水果會抑制食慾，產生飽腹感。
即使想快速減肥，也不要大量吃水果。 為了使纖維發揮功能並淨化胃，有必要喝足量的水。
此外，坐在水果上的飲食要比在蕎麥上舒服得多。 由於果糖的存在，它們具有甜味。 照顧好自己，減少體重，並有益於身體。