杏乾的有用特性
有必要規定，每種干果中都有一些最有用的礦物質，維生素。 但在kuragesoderzhanie重要的微觀和宏觀因素特別提升。
杏乾（曬太陽杏乾）和杏乾（不含石塊）含有鐵（與婦女在關鍵日子裡每月都會失去的一樣），鎂，鉀（物質交換所需的物質，神經系統的正常狀態），一些不同的維生素，包括所謂女性美容維生素A和E的數量。
在各種嚴重疾病中都有改善健康的飲食，其中包括杏乾和菜餚。 我們正在談論糖尿病，高血壓，肥胖。
一大堆減肥杏乾可以完美吸收。 幹杏很甜，口感宜人，分散主要零食，從吃另一部分食物的慾望。 而杏乾的甜味，表現在葡萄糖和果糖中，讓您有機會在飲食時不要盯著盤子上的大塊蛋糕。
幹杏如何幫助管理多餘的重量？ 這裡的談話很特別。 最重要的是它的正確應用。
杏乾的熱量含量及其用於減肥
為了杏乾真的有益於一個女人，一個渴望減肥的女孩，一定要記住她的高熱量內容。 這是一個驚人的自然事件。 鮮杏（100克）具有低熱量水平 - 在36-40卡路里之內。 但是，如果杏乾乾燥到干果的狀態，那麼已經有100克的這種產品都有270-290千卡。 杏乾味道如此美味，以至於你把它放在一塊不超過一百克的盤子上，兩百塊，你不會注意到如何在一個地方吃完所有東西。
所以，如果你的飲食每天的卡路里非常低 - 只有500-600，那麼你每天應該使用不多於幾個杏乾。
如果你的日常飲食含有1000-1200卡路里，那麼你可以在白天安全地提供一百克杏乾的比例。
如何選擇一個好的杏乾？
在我們開始使用杏成功減肥之前，我們將學習如何選擇最能使我們受益的種類。
味道最令人賞心悅目的夢果很亮，有點微紅。 他們比橙色的更甜。 如果賣家會讚揚你這樣的產品，並且你會注意到它的黑色斑點 - 我們相信，應該注意這樣的賣家。 這些斑點只不過是由於在乾燥過程中杏子皮上的濕滴而引起的曬傷。 但對水果本身沒有任何傷害。
但只是吸引了許多無可挑剔的明亮橙色陰影，看起來，杏乾表明，最有可能的是，當乾燥的果實用化學品處理時。
好杏乾 - 大，乾淨，有彈性。 要求賣家給你水果採取樣品。 杏乾不應該有酒味，僵硬。 如果確定了這些時刻，這意味著杏子沒有妥善保存。
飲食與杏乾
你買了什麼樣的杏乾 - 一個小秘密，以改善它的味道，並減少其果皮上的化學物質的數量，如果有的話。 將杏乾倒入水中，靜置10-15分鐘。 然後將漿果在乾淨的水流下洗淨。 你在杏乾上的私人飲食可以是各種各樣的。
- 在杏乾上卸載一天 - 選項1.全天，將200克製備的杏乾（見上文）分成4-5個接待處。 我們只吃杏乾。 我們用綠茶洗它。 白天，您需要再喝半升飲用水。 您可以用礦物藥水替代一半的體積，例如Borjomi。 飲食與杏乾和蕎麥。 這意味著有效期從兩天到一周。 蕎麥以這種特殊方式烹製的飲食 - 一杯蕎麥碎粒被洗淨，倒入沸水中，晚上裹上一層。 早上你可以吃蕎麥。 鹽，油不添加到它，你可以在白天整天吃一點。 在其他時候，使用杏乾的甜盤或每天吃100克的杏乾。 不要忘記繼續飲酒！
- 在杏乾上卸載一天 - 選項2.從新鮮的杏子汁中榨汁一杯半。 要添加200克準備的杏乾，並用攪拌器攪拌所有東西。 獲得芬芳的華麗冰沙。 所有這一數量的冰沙用於一天的部分。 與上述版本一樣，液體攝入量也是如此。
- 每週飲食杏乾。 由於上述變種的組成中不含蛋白質產品，因此他們不需要使用它們超過一天。 如果你想減肥，你需要更長的飲食 - 七天。 在此期間，你排除麵粉，油炸產品，罐頭，脂肪，鹽漬，熏制，高熱量。 飲用方式與上述1.5-2升水每天的飲用方式相同。 在白天，你應該吃一個200克（蛋白質，豆類，肉類，家禽，魚）的蛋白質塊，或煮熟的，或者烤一對夫婦。 你也可以用杏乾做點心盤。 這將是其中一餐。 第三次 - 蔬菜（從他們的沙拉）或新鮮水果（不是香蕉，不是葡萄！）。
與杏乾甜點
這裡有一個杏乾甜點湯的食譜，我們想告訴那些想要坐在“乾果”飲食上的人。 現在您可以輕鬆地將其替換為另一種烹飪菜餚的選項。
為了準備甜點，你需要50克杏乾，必須徹底清洗，然後在閉合蓋子下煮至軟。 你可以在multivark或蒸汽房裡做到這一點。
添加一點果糖到您預先排水的煮熟的杏子。 用袋子捅它或在攪拌機中研磨它。 再次，放慢火，浸泡以使團塊變厚。 從熱源中取出。
攪拌兩個蛋清來固定泡沫，與杏乾的果肉輕輕混合。 將分塊形式的質量塊鋪滿，並用內部的油潤滑。 放在烤箱烤10-15分鐘。 即食杏乾蛋奶酥可以撒上糖粉，雖然它會更加美味和精緻。 100克杏子甜點“吸”200卡路里，這不是很多。
我們為什麼要記住？
這裡有一些要記住的關於什麼時候用杏乾節食的問題：
- 嚴重的疾病後，不要堅持這種飲食，生物體減弱，在胃腸道疾病的急性期。 Kuraga具有瀉藥作用，相當明顯。 因此，在用杏乾卸貨的日子裡，盡量留在家中。 取消禁食日或飲食後，應將高熱量，甜味，麵粉，鹹味，脂肪料理放入食物中，並將其放入很小的一小部分。
- 一個卸載日與杏乾可以讓你減輕體重到1.5-2公斤。 琥珀乾果每週膳食營養將帶來更多可見的“水果” - 體重減輕達3-5公斤。