即使注意到某些事情是錯誤的，婦女有時也會很尷尬地談論它，並在早期階段尋求幫助，或者忘記需要定期進行婦科檢查。 但是可以避免疾病或將其後果降至最低。 非常好的幫助，例如，治療性運動，如果在子宮壁的遺漏早期階段看到的 - 加強練習如下。
但首先，我們來討論這種疾病的主要原因。 他們是：
•分娩（在經常分娩的婦女中觀察到前腹壁和盆底的“鬆軟”）;
•出生傷害（破裂，骨盆底損傷，骨盆骨“差異”等）;
•一般身體發育水平低;
•產後頻繁舉重，體力消耗過大。
其他原因包括先天性盆腔部位畸形，泌尿生殖系統，結締組織發育不良綜合徵等。
在這些障礙的背景下，腹腔的肌肉可能會逐漸失去保持腸的能力，子宮的附件處於正常位置。 降低的器官的壓力開始在下部和盆底區域。 隨著時間的推移，這導致生殖器官向下移位，韌帶過度生長，並擾亂血液和淋巴循環。 在下腹部，腰部和骶骨處引起疼痛，如果陰道有異物，性交時疼痛，排尿和排便受到侵犯 - 這僅僅是遺漏子宮壁的症狀的簡要清單。
在醫療實踐中，區分疾病的嚴重程度為5度 - 從性狹縫的裂開以及在緊張時直到子宮完全與陰道壁完全脫落時壁的輕微降低。 治療取決於表現的嚴重程度，患者的一般狀況，並且可以是保守的（加強對盆底肌肉和韌帶裝置的按摩，運動療法，水療程序）和手術。
如果情況沒有超出1-2級的嚴重程度，那麼糾正疾病的最佳方法就是治療性運動。 在第三級遺漏中，治療性體育訓練的作用也是巨大的，因為它可以顯著減少功能性障礙。 在子宮不完全和完全喪失的情況下，運動療法的益處很小，如果不進行手術治療則無法避免。
當子宮壁降低時，有許多鍛煉需要加強。 一個複雜的治療練習（15-20分鐘的2-3個療程，每隔一天逐漸增加到45-50分鐘，療程4-5個月），如果情況尚未嚴重，那一定會有所幫助。
1.起始位置（PI）站立，雙手放在腰帶上。 把你的雙手放回城堡，慢慢抬起來，同時傾斜你的身體和頭部，彎腰並試圖拉起肛門的肌肉。
2.在膝蓋之間舉行球步行1,5-2分鐘。
3.背靠著牆壁的IP，腳盡可能靠在牆壁上。 養殖和減少你的腿6-8次。 放鬆。 抬起骨盆，靠在腳和肩胛骨上，3-5次。
4. IP躺在背上，雙腿分開。 或者，抬起你的腿到正確的角度，並與每個髖關節進行循環運動1分鐘（不再）。 放鬆。 “扭動自行車。” 放鬆。 做“剪刀”。 放鬆。 或者，抬起雙腿，彎曲膝蓋，但不要將它們壓到胸部。
知識產權站在四肢。 從地板上撕下一條腿，稍微向前傾，並嘗試拉直並拉直腿。 每隻腳重複運動3-4次。
6. IP側臥。 同時舉起你的右臂和腿，試圖用手伸出你的腳趾。 右側和左側4-5次。
7. IP躺在胃上。 以塑料方式爬行1-2分鐘。
8. IP躺在腹部，側重於肘部和前臂。 抬起軀幹，靠在襪子，手掌和前臂上，然後把自己帶到起始位置。 運動應重複4-5次。
9. IP躺在背上，雙腳壓在地板上，雙腿彎曲在膝蓋處，雙手伸向軀幹兩側。 向上提起骨盆，吸入肛門的肌肉（吸氣），放低骨盆並放鬆會陰部的肌肉（呼氣）。 重複3-4次。
10.知識產權與手背支持。 抬起骨盆，拉直，使腿和軀干成直線，向下。 3-4次。
11. IP躺在背上，雙手沿著身體。 彎曲膝蓋腿部，拉直腿部，抬起它們，不用費力（至少45°），降低它。
12. IP躺在後面，雙腿彎曲，雙手放在膝蓋上。 將膝蓋向兩側稀釋，抵消手的動作，輕輕抬起頭部。 將雙膝保持在一起，用雙手抵抗這種運動，但已經在膝蓋內側。 慢慢重複3-4次。
13. IP站立，雙手放在腰帶上。 將膝蓋彎曲的膝蓋抬高至腰部水平，拉直腿並向前拉，再次彎曲腿並將其降低。 每個腿交替3-4次。 完全展開腿部非常重要，而您可以輕輕地將手臂靠在椅子或牆壁上。