在現代世界中，也許只有小孩才能正確吃東西，而父母則是按時餵食。 無論如何，從小學生開始，所有的人口都會錯誤地吃東西 - 然後我們在旅途中攔截一些東西，然後我們吃明顯不健康的食物，而咖啡館和餐館裡的食物已經成為一種傳統。 除了希望在屋外吃東西以及提供各種各樣的菜餚和不同的美食之外，具有一定材料水平的人們能夠找到美味和有用的東西。 但那些每天除了高品質產品之外無法支付廚師專業技能的人呢？ 不僅需要滿足飢餓感，還需要使有用物質和維生素飽和。
專家的建議。
專家發現，正常生活的成年人需要約100-120克蛋白質，約50克植物脂肪和50克動物以及400-500克碳水化合物，總卡路里含量應為2000-2700千卡。 自然，這些都是近似的營養規範，每個人的飲食取決於個人的能源成本，生活方式，健康狀況和其他因素。
營養學家說，以小部分補充能量更有用，而不是每天1-2次，以豐富的食物。 他們認為，適當營養的秘訣首先是每天4-5餐，並根據每個人的生物節律來選擇制度。 食物分配的基本原則應該是：午餐應該是最耗能耗能的，早餐應該排在第二位，晚餐應該是最容易的。
轟動的發現。
最近外國科學家在適當營養領域做出了令人矚目的發現。 他們對囓齒動物進行了實驗，試圖找出處方熟食程度的重要性。 進行的實驗清楚地表明，食物應該完全由新鮮食物組成，如果我們希望我們的生活很長，而且我們在健康和強壯的過程中，我們需要正確飲食。 但現代人的生活節奏非常激烈，以至於只有家庭主婦每天都可以站在灶台上，縱容他們自製的新鮮食物，但那些全職工作並重視健康的人呢？ 另一種替代品可以提供新鮮水果和蔬菜，用這種飲食，將提供一個美麗的身影。
Elena Romanova ，尤其是該網站