柚子？ 是的，他是葡萄柚的威嚴！ 這是維生素C的最大值，即增強免疫力，在任何飲食中都不可避免地減弱，特別是在冬季和春季。 這些是促進脂肪分解的活性物質。 因此 - 保證減肥沒有飢餓昏厥和飢餓的食物外觀。 額外的獎勵是一個良好的皮膚狀況！ 身體飽和礦物質，當然還有營養素。
只有一個星期，你會變苗條三，甚至四公斤！ 當然，這種飲食對快速減肥有一些限制。 這是拒絕高熱量蔬菜和一些水果。 一周 - 沒有香蕉或土豆的一個星期不會成為負擔。 熏制的高脂肪食物不應該每天都在你的桌子上。 禁忌也炒。 但在茶（當然，綠色），而不是咖啡的榮譽。 蘋果，而不是任何甜點。 從更重要的是，這是粥，湯，肉（瘦），蔬菜和水果，雞蛋。 沒有必要的微量元素，你的身體就不會留下！ 並保證給你一個很好的結果。
在開始每週飲食之前，最重要的事情就是去購買最好的，最好的葡萄柚。 有必要知道這種水果在收穫後沒有成熟的性質，因此我們採取了成熟的果實。 讓我們嘗試選擇正確的葡萄柚。 當然，這是正確形式的成果，而不會造成損害。 水果的肉是有彈性的。 有一點線索：手中的水果，應該為你的體重增加一個大小（對第一個音節重音）而感到驚訝。 在這裡，你選擇了正確的葡萄柚，你需要將它儲存在十到十四度的溫度。
有不少柚子飲食的變種。 他們團結一方面：在吃之前，不要忘記吃一半葡萄柚或者一整個水果。 早餐你可以喝一種水果汁。
當然，如果你有過敏的傾向，葡萄柚飲食禁忌你。 謹慎對待腎，胃和腸道疾病。 不要吃其他柑橘類水果，以免發生過敏或維生素過多症。
所以，你買了水果，你沒有過敏，胃就像一個時鐘，然後向前 - 直接進入菜單！ 順便說一句，可以根據自己的喜好進行一些調整，當然也可以從允許列表中選擇產品。
大概，我們將從星期一開始？ ！
週一。
早餐：吃一個葡萄柚的果實或者喝它的果汁，煮一個雞蛋，做一個沙拉（當然，蔬菜），麩皮麵包（一片），茶（記得綠色和無糖）。
午餐將從葡萄柚開始，然後是蔬菜沙拉，250克（用檸檬汁填充）或湯（記得低脂肪）。
晚餐時，請對待肉食。 水煮。 可以是150克。 不想煮？ 在烤架上煎。 對於肉類，讓我們用檸檬汁沙拉。 一杯茶。 如果你想，用煮沸的水替換肉。
週二。
早餐從葡萄柚開始，或一個水果的果汁，煮兩個（！）雞蛋，喝綠色不加糖的茶。
午餐將從葡萄柚心愛的水果開始，我們將盡情享用50克低脂奶酪，當然也可能是低脂肪的凝乳。
晚餐期待已久（否）？將由綠色蔬菜中約兩百克的非油炸魚代表，我們製作沙拉，並用檸檬橄欖醬，麵包麩皮裝扮。
週三。
我們的早餐從成熟的水果或其果汁（當然，葡萄柚）開始。 然後2湯匙有用的燕麥片。 你可以沒有花生麥片，但葡萄乾和其他堅果。 為此 - 四湯匙牛奶，或酸奶（無脂肪）。
午餐。 葡萄柚的果實，一碗蔬菜湯。 作為選項 - 肉湯和2塊麵包。
晚餐時間，我們會在睡覺前吃一個柚子。 兩百克雞（記住它沒有烤）。 我們烤兩個西紅柿。 拿一杯綠茶。
週四。
午餐用煮雞蛋。 我們用檸檬喝茶。
葡萄柚開始我們的午餐，然後胡蘿蔔沙拉。 作為選項 - 蔬菜沙拉（綠色），裝滿檸檬橄欖醬。 麩皮麵包。
我們會吃燉或者煮熟的蔬菜（記得只有土豆）。 我們喝綠茶。 睡前吃葡萄柚的果實或喝果汁。
週五。
對於早餐，蘋果，橙和心愛的葡萄柚沙拉。 不加糖的綠茶。
我們和一個烤馬鈴薯共進午餐。 我們做一個捲心菜沙拉。 不要禁止任何其他綠色蔬菜沙拉。
第五天的晚餐包括魚肉，可能還有雞肉，也是未經焙烤的，含量為250克。 花椰菜將是一道配菜。 我們烤番茄或喝番茄汁。 在我們入睡之前，我們喝一個葡萄柚的果汁或者吃整個水果。
在七天后的剩餘兩天中，我們會選擇您最喜歡的菜單。
成功了！