許多食品愛好者為自己辯護，指的是輿論的心理壓力，以及缺乏對其他人的理解，因為你拒絕對自己的健康采取這樣的打擊。 但恰恰是這些“聚會”是最常見的餘震之一，以跳過尋求失去多餘公斤的人們的飲食。
研究人員採訪了2000位追隨腰部的人，但沒有通過改變飲食來“拯救”。 接受調查的人中，有38％的人因為“吃晚飯”而停止了健康的餐食，21％的主人在與朋友見面時“走得太遠”。 有晚上的年輕人或過度盛宴 - 很多人沒有說明，但承認他們無法抵制雞尾酒，開胃小吃和甜點的使用.26％的人表示無法堅持飲食是由於其他人的心理壓力造成的，他們忽視了他們不願意用健康替代稻穀。 28％沒有在工作中保存，他們無法抗拒他們的同事提供的食物。
但是如果你的社交地位或者你的社區需要與夥伴或朋友一起吃飯，那該怎麼辦？ 有必要聽一聽英國歌手的建議，他們“坐下來飲食”，繼續用他的儀式晚餐和晚餐帶領世俗的生活方式。 如果晚飯不在家，那麼你肯定需要吃晚飯。 整天飢腸轆轆，晚上在餐廳裡，你會點一些不健康的東西，不利於節食。 攻擊是非常適合從蔬菜零食。 而不要欺騙你自己 - 在與朋友的“mezhdusoboychike”會想要喝。 嘗試堅持低卡路里的飲料，如伏特加和滋補品。
世俗的母獅有權提供這樣的建議。 有一段時間，她在16件衣服中隱藏了一個數字（這是根據英國的分類，對應於俄羅斯的52）。 現在這位歌手穿著12種尺寸的連衣裙（我們認為這是44尺寸）！ 當你堅持飲食時，限制是不可避免的。 當她知道他們包含多少卡路里和脂肪時，她不得不放棄奶油醬和奶酪。 她認為，番茄醬和蔬菜醬是他們的絕佳替代品。
營養學家也有同樣的觀點。 他們提醒說，與朋友一起享受生活中最大的樂趣，不要忘記堅持健康飲食的必要性。 這並不意味著你必須成為隱士。 有許多簡單的事情可以讓你留在“飲食r”“中。 以下是一些提示，可以幫助您在與朋友共進晚餐時從飲食中恢復過來：
- 如果你有晚餐，不要跳過午餐。
- 仔細選擇你的菜單，避免奶油沙司和奶酪菜餚。
- 去低卡路里的酒精飲料。
- 準備自己的晚餐，而不是訂餐廳。