第2部分：懷孕期間的閒暇：可以做什麼和不可以做什麼？

當未來的母親想要休閒度假時，我們會繼續考慮各種選擇，但同時留在休息場所並不會損害孕婦的健康和未來寶寶的狀態。 懷孕期間是否有可能參加電影院，音樂會，水上公園和保齡球俱樂部等機構？ 你需要遵守哪些規則？
壯觀的事件
在懷孕期間，在觀看愉快的電影或戲劇表演，參加音樂會時獲得積極的情緒和印像是非常好的。 在這種情況下，身體產生喜悅的激素 - 內啡肽，這有助於改善懷孕婦女和她的麵包屑的情緒和整體福祉。 從觀看恐怖電影，充滿血腥暴力場面的武裝分子，在懷孕期間出現嚴重心理陰謀的表演和電影中，最好放棄。 一個人在觀看這些電影和表演時所經歷的壓力，即使外在安心，也會自發地產生。 壓力激素導致血管痙攣，血壓升高，心率增加，血液粘度增加，子宮胎盤血流惡化。 懷孕是審查你最喜愛的電影，閱讀你最喜歡的書籍的好時機。 現在有許多帶旋律的音樂光盤可供放鬆，並伴有大自然的聲音，用於傾聽未來的母親。

在懷孕期間應避免群體性會議，足球迷群體，流行音樂和搖滾音樂明星的粉絲，因為這可能是非常危險的：人群可能會傷害，嚇唬，受傷的可能性很高。 因此，參觀足球比賽，音樂會，許多過度主動的青年更容易推遲。

水上活動
參觀水上樂園是現代娛樂活動之一。 大城市形成了各種水景，游泳池，桑拿浴室和浴室的巨大復合體。

在沒有禁忌症和並發症的情況下，您可以在任何懷孕時間在泳池練習。 初步有必要諮詢醫生，引導你的懷孕。 特別可疑的婦女害怕因感染恐懼而前往水上公園和游泳池。 然而，在遵守個人衛生規定的同時（橡皮拖鞋，游泳帽，在游泳池前後遊覽淋浴間），在水上公園的游泳池中保持絕對安全。 游泳是孕婦鍛煉的最佳方式，並受到許多專家的推薦。 這是由於這樣的事實，即在兒童的承受期間，身體的關節肌肉裝置上的負荷增加，尤其是在腿部和背部的肌肉和關節上。 隨著妊娠期的增加，身體的慣性重心發生變化，孕婦運動的協調發生變化。 水可以消除急劇的運動，顯著緩解脊柱關節，腿部，緩解肌肉緊張，這是正常情況下額外體重的原因，可以讓你放鬆，減輕疲勞，減少焦慮，幫助恢復正常睡眠。 在水中鍛煉身體鍛煉（游泳，水中有氧運動）有助於加強背部，腹部按壓，雙腿肌肉，改善新陳代謝，心血管，呼吸系統，中樞神經系統的狀態。 這是對未來母親的生物本身的良好培訓和準備。 在水中，靜脈腿裝置上的負荷減少，這阻止了靜脈曲張的發展或減少。

然而，未來母親採取一系列預防措施並不合適。 懷孕不建議去掉水滑梯：搖動身體，可能撞擊牆壁，恐懼和緊張，這會導致子宮收縮，絕對不需要你和你未來的寶寶。 出於同樣的原因，最好在一天的幾個小時內參觀水上樂園。 噪音，尖叫聲，以及水上游樂設施或泳池路徑上可能發生的碰撞對於準媽媽來說可能是不安全的。 游泳時禁止劇烈運動，蒼蠅，強烈的背部撓曲，這是爬行，蝴蝶，從跳板和塔樓跳入水中的特徵，充滿了受傷和受傷。 允許用中等水壓水力按摩背部，頸部和肩部區域，但必須確保水射流不會撞擊胃部。

關於在水上公園探訪孕婦浴室或桑拿浴室的可能性，大多數專家在這個問題上非常明確：懷孕期間不建議訪問蒸汽房。 因此，在桑拿浴室或桑拿浴室是否需要額外負擔身體的問題，有必要與醫生討論，引導您的懷孕。 發育中的孩子的機體和正常的懷孕過程對過熱是非常危險的。 參觀桑拿浴室和桑拿最安全的是懷孕的兩個月，桑拿的溫度應該高達80度。 在第一和第三個孕期，當去洗澡或桑拿時，終止妊娠的可能性很高。 因此，最重要的規則就是適度和漸進的一切。

球和別針
保齡球比賽越來越受歡迎。 保齡球的優勢在於它不需要特殊的，長時間的訓練和特殊訓練，可以讓您在休息時間交替負荷，避免玩家疲憊。

在沒有懷孕並發症的情況下，未來的母親不會禁止打保齡球。 但是，應該記住的是，球的重量不應超過2-2.5公斤，同時也必須避免非常劇烈的運動，大幅度的耀斑。 由於妊娠期間產生的激素鬆弛素，關節的韌帶裝置變得更具可伸展性 - 這種骨盆關節的準備使得所有其他關節（肘，膝）更易受傷，這在增加體力消耗時增加了受傷的可能性。 這在投球時也必須記住。

因此，寶寶的等待時間可以變成引人入勝的月份，在這個為人們實現主要奇蹟而準備的時間不長的時期內過上充實的生活 - 這是一個期待已久的健康孩子的誕生。