當然，每個人都知道生病的背影會降低表現和情緒。 但是，我們繼續受到刺痛，嘎吱嘎吱作響和吱吱作響，顯然，它們是我們生活中完全不公正的一部分。 但是沒有必要忍受這一點。 如果您厭倦了痛苦，請閱讀專家的建議並開始採取行動。
後面負責表達感情。 當我們無法表現情緒以回應外部刺激或不允許自己表達時，就會出現問題。 通常情況下，這種情況發生在壓力下，這在生活中是足夠的（缺乏對親屬的理解，對他人的粗魯無禮，在地鐵裡暗戀）。 感覺脊柱強壯是重要的，但同時移動。 如果它太殘酷，在需要它的情況下我們就不能靈活（例如，如果你需要妥協）。 在壓力下過度柔韌和柔軟的脊柱不允許我們保持必要的堅定性。 當一個人不允許自己表達侵略時，疼痛會引起肌肉收縮。 說這個，承認你生氣是有益的。 表達消極情緒的最好的社會認可方式之一是運動。
為了不會造成過度的肌肉緊張，不要將腳放在腿上。 如果情況允許，離開你的膝蓋 - 這將有助於放鬆肌肉，避免腰部疼痛。 從起始位置開始：雙腳平行站立，距離彼此約20厘米，膝蓋略微彎曲，體重向前移動，背部平直。 彎曲你的肘部，將它們分散到兩側，並將它們提升到你的肩膀。 這將拉伸手的上半部分。 大力推開肘部，將肩胛骨拉到一起，然後說：“放下！”或“放下你的背部！”重複這個動作數次，讓人感到憤怒。
把刷子放在頭的後面，交織你的手指。 用手按壓，使頭部盡可能低。 膝蓋保持輕微彎曲，背部筆直，但不僵硬。 體重輕微向前。 深呼吸。
與器質性疾病無關的背痛往往是繼發性的，並與內臟器官疾病有關。 所以，肝膽問題往往會引起胸椎疼痛，腸道會引起腰骶部慢性疼痛。 解決這些問題的可靠方法是受影響器官的診斷和治療。 為了這個目的，順勢療法使用動植物來源的天然物質，礦物質，從中準備特別準備的製劑，其對身體沒有不良反應和有害作用。 另外，有必要說明腰部疼痛與女性器官功能障礙的相互關係。
這裡順勢療法幾乎是不可或缺的，它成功地應對了這種疾病，而不使用抗生素，激素藥物和強效麻醉劑，其使用會導致不可逆轉的後果。 順勢療法與手法治療的複雜組合使您能夠消除絕大多數的疼痛原因。
疼痛是一種警報。 要消除疼痛綜合徵，你需要知道它的來源。 骨軟骨病，脊柱側凸，關節炎的隱患是它們不立即表現出來，而是從小時候就能“活在”人體內，並在最不期望的時刻發作 - 如果免疫力被打破，健康儲備顯著減少。
骨軟骨病是脊柱最常見的疾病。 因此，椎間盤和椎間關節被消除，它會刺激神經結構，導致嚴重的疼痛。 對付它們有助於反射療法，物理療法，按摩，理療練習，分數療法（脊柱牽引）。
脊椎是我們的內在核心。 有了這個想法，我們需要開始考慮背部疼痛的本質。 你如何看待人，關於世界，關於你自己？ 你有多誠實，你能保留一句話，你能相信嗎？ 古代瑜伽士認為，疾病不會從無處落在我們身上。 它首先在精神和星體中形成。 然後，如果沒有深入直覺的思想和心靈，疼痛就會在物理層面上顯現出來。
如果背部疼痛敏銳，射擊角色經常放棄在手臂或腿部，可能會出現椎間疝 - 你需要去看醫生。 如果它是一種簡單的功能性脊柱側凸，稍微彎曲，這是我們心愛（有希望在過去）久坐的生活方式的後果，我們需要消除後果 - 加強肌肉緊身胸衣，通過背部肌肉的柔韌性和口氣補償內核的曲度。
必須長時間坐在同一姿勢？ 站起來，將雙腳放在肩膀的寬度上，使腳部彼此平行，並將雙手向上抬起。 橫過你的手指，把刷子翻出來，伸展很好。 用右手拿右手腕並向右側彎曲，拉動身體的左側表面。 保持在這個位置五呼吸和呼氣。 深呼吸，平靜地呼吸，稍微延長呼吸和呼氣。 以另一種方式重複練習。
你的學校體育老師把這個練習叫做“貓”。 起始位置是“四肢”，手掌恰好在肩關節下方，大腿垂直於地面，膝蓋在肩膀寬度處，腳在手指上。 帶著靈感，在後面腐爛，拉起尾骨和下巴，用呼氣使背部圓滑，拉動尾骨並將頭低下。 呼吸緩慢而平靜。 至少每天早上做這個練習至少三分鐘。
鍛煉時，它會加強背部和腹部的肌肉，支撐脊椎。
請記住，尼古丁和酒精會降低身體的防禦能力。 排除體溫過低，留在潮濕和草稿中。 控制體重，以免增加脊柱的負擔。 參加桑拿或桑拿，這是自我清潔身體，改善脊柱新陳代謝和功能的極好自然方式。 每三個月進行一次7-10天的背部按摩課程。 並且請記住，一勞永逸地執行一組簡短的脊柱練習將不斷得到處理，只有在這種情況下才會看到效果。