肉桂華夫餅。
4份：
100克人造奶油，50克糖，2個雞蛋，175克麵粉，鹽撮，1茶匙發酵粉，1茶匙肉桂粉，400毫升乳清，1個檸檬，200毫升奶油，1小包香草糖，3湯匙粉糖。
準備工作：
人造黃油和糖放入碗中，用攪拌機攪拌。 將蛋黃與蛋白質分開並逐一與糖和油混合。 混合鹽，麵粉，肉桂，發酵粉。 與乳清交替產生的干混合物與蛋黃油團塊混合。 將白人鞭打成陡峭的泡沫並輕輕插入麵團中。
2.用脂肪潤滑一半鬆餅鐵並烘烤華夫餅。 將晶片折疊成一堆，放入溫暖的烤箱中。
3.清洗檸檬並磨碎皮。 將奶油和香草糖混合起來，並將它們混合在一起。 薄餅配檸檬奶油，撒上糖粉。 甜品可以用酸漿的水果裝飾。
烹飪時間：60分鐘。
在一份服務640千卡
蛋白質-13克，脂肪-39克，碳水化合物-59克
小杏仁餅薄餅。
4份：
60克杏仁膏，125克軟化黃油，175克糖，1包香草糖，4個雞蛋，250克麵粉，1茶匙發酵粉，100毫升奶油，刀尖上的肉桂粉，1湯匙磨碎的榛子，100毫升巧克力醬。
準備工作：
小杏仁餅大塊切成立方體。 將軟化的黃油，165克糖，香草糖，杏仁蛋白塊和雞蛋與電動攪拌機混合，直至奶油稠度。 將麵粉與發酵粉混合。
2.輕輕地潤滑一半華夫餅乾，然後將麵團烤乾。
同時，用剩下的糖和肉桂鞭打奶油。 在最後一步，混合研磨榛子。 華夫餅配上花生奶油，灑上巧克力醬。
烹飪時間：30分鐘。
在一部分920千卡
蛋白質-18克，脂肪-49克，碳水化合物-100克
與沙拉的薄酥餅。
每份：
1個雞蛋，2湯匙全餐，65毫升牛奶，1湯匙黃油，2個西紅柿，1個大蔥，1/2鱷梨，1茶匙檸檬汁，2枝香菜，鹽，黑胡椒粉，醬塔巴斯科，2湯匙天然酸奶。
準備工作：
1.將蛋黃與蛋白分開，與麵粉和牛奶混合。 麵團揉搓並離開10分鐘。 將黃油溶解，輕輕冷卻並混合成麵團。
準備蔬菜。 西紅柿，剝皮和去除種子，切成立方體。 用r子剁碎蔥。 鱷梨切碎，與檸檬汁混合。 Kinzu碾碎，與鱷梨一起與洋蔥和西紅柿混合。 鹽，胡椒和塔巴斯科醬調味。
3.用1撮鹽鞭打蛋白質並混合成麵團。 華夫鐵把油脂和烤2晶圓。 配上鱷梨和酸奶沙拉。
烹飪時間：30分鐘。
在一份服務540千卡
蛋白質16克，脂肪36克，碳水化合物38克
與蝦的薄酥餅。
4份。
對於測試：
75克人造黃油，2個雞蛋，125克麵粉，鹽，125毫升牛奶，1茶匙。 勺子切碎的香菜，磨碎的肉荳蔻。
對於填充：
200克酸奶，1湯匙濃厚的酸奶油，1個洋蔥，1/2束蒔蘿，200克蝦肉，1/2檸檬汁，辣椒粉，少許芝麻醬
準備工作：
1.麵團拌人造黃油，雞蛋和鹽。 逐漸引入，持續攪拌麵粉。 加入切碎的香菜。 鹽，胡椒和肉荳蔻調味。 用餐巾蓋面並蓋上30分鐘。
2.將酸奶與酸奶油混合。 將洋蔥剝皮並切成小立方體。 蒔蘿切碎，並與蝦肉混合洋蔥。 酸奶，混合酸奶油，鹽和季節檸檬汁和辣椒。
3.華夫餅鐵和烤華夫餅。 準備手。 華夫餅成對放在一起，在它們之間填充一層檸檬和一點點芝麻醬以作裝飾。
烹飪時間：35分鐘。
在一份服務390千卡
蛋白質-19克，脂肪-23克，碳水化合物-27克