人們似乎知道所有有關維生素的信息。 他們經常談論這一點，他們早已不再對新數據感興趣。 儘管如此，即使是流行的維生素B也不是那麼簡單。 他的消息來源經常被討論，但他們應該再次討論，以顯示它們的多樣性。
維生素 B 的主要來源
不斷的討論維生素 B 及其各種來源 。 有很多科學文章告訴我們人體儲備補充的水果和蔬菜。 如果結合可用數據，統計數據，還有其他影響任何人的結果。 維生素 B提供給人們的主要自然來源是什麼？
- 首先，柑橘類水果。 關於他們的是，許多文章都是這樣寫的。 父母不斷嘗試購買一個橙子或檸檬的孩子。 他們對自己的實用性充滿信心，因此採用了標準和習慣方式。
- 其次，熱帶水果。 以前，作為維生素 B的來源 ，只考慮柑橘。 他們比其他人更容易獲得。 現在情況發生了變化，各種超市都補充了新的水果，提供了各種有用的物質。
- 第三，蔬菜。 思考水果，一個人忘了蔬菜，因為他們很少被認為是維生素 B的來源 。 然而，科學家進行了認真的研究，並顯示結果證明飲食應該補充。
考慮了一般清單後，結論是不言而喻的。 雖然都一樣，但首先你需要評估每個來源 ，看看它是如何有用的，並顯示哪種飲食更適合兒童或成人。
柑橘作為維生素 B 的來源
以前的桔子和檸檬被認為是兒童維生素的主要來源 。 他們是以千克購買的，孩子一直都要吃。 當然，過量的維生素 B太稀有了，所以你可以大量消費。 從這個角度看，柑橘不是很有趣。
不要忘記對健康有害的過敏原。 任何兒童橙或檸檬都會變得危險。 挑選錯誤的飲食習慣，父母為新疾病的發展創造了良好的條件。 所以有嚴格的限制，迫使一些父母只給他們的孩子人造維生素複合物。
因此，柑橘不是維生素 B的最佳來源 。 在“吃”橘子之前，您需要通過一項測試，以確定是否存在對各種食物的過敏反應。
熱帶水果作為維生素 B 的來源
維生素 B的另一個有趣的來源是熱帶水果。 很長一段時間人們開始思考它們了。 那個時候，談話只涉及廚房裡創造的烹飪奇蹟。 然後過了一段時間，有一個飲食統計，顯示某些物質的含量。 最後，公佈了關於維生素 B含量的第一個科學數據 在“水果沙拉”中。
為了描述它們太長時間了，這就足以說明幾個最廣泛的問題了。 首先，我必須說一下菠蘿。 許多人認為這是一種熱帶水果，不利於身體。 反駁這個事實並不困難。 菠蘿是植物蛋白和維生素 B的極好來源。 它不是一種過敏原，任何年齡的兒童都可以食用。
菠蘿隨著番木瓜迅速取代柑橘，提供正確的維生素和營養物質。 熱帶水果現在變得更加便利，出現在每個超市。 買家會很樂意改變他們家庭的飲食，實現如何簡單地放棄過敏原並獲得理想的營養素。
蔬菜作為維生素 B 的來源
水果吸引最多的關注。 他們被認為是真正的維生素複合物，忘記了蔬菜。 男人喜歡選擇通常的飲食，即使不是最好的。
維生素 B被發現在各種蔬菜中，儘管大部分在普通的西紅柿中。 這裡是兒童和成人的理想來源 。 沒有過敏原，對身體沒有傷害，只有良好和愉快的味道。 唯一的番茄取代了一對桔子，這肯定會讓市民感到驚訝。
在這裡，這些科學家的統計和研究結果表明，有時簡單地接受天然種類的維生素 B. 有很多新的和有用的信息應該成為人們生活中不可分割的一部分。 他們應該記住這一點，放棄人造複合物和普通片劑。