維生素參與體內許多生物化學過程，因此它們的缺乏導致所有器官和系統的破壞，其中一種表現是血液中血紅蛋白減少，身體免疫防禦。 因此，平衡飲食以及從外部添加維生素是非常重要的，特別是在對身體產生壓力的時期（例如懷孕期）以及在飲食中維生素缺乏期間。
由於血紅蛋白有助於將氧氣傳遞到人體的所有細胞，人體內鐵的缺乏以及低血紅蛋白的含量會導致許多對您健康的侵害。 如果你經常感冒，感到全身無力，疲勞，指甲裂開，頭髮脫落，或手腳凍結，那麼很可能是因為血紅蛋白低。
增加血紅蛋白的維生素 - 這些維生素主要含有鐵，但不僅如此，因為為了使鐵同化，有必要參與其他維生素和微量元素。 維生素C是身體吸收鐵質的忠實盟友。 如果你正在服用鐵製劑，那麼在你的飲食中加入維生素B 12是很重要的。 另外，我們的身體需要維生素B 6 ，因此血紅蛋白在正常範圍內。 這種維生素缺乏會導致免疫力下降和貧血。 維生素B 5或其他名稱 - 泛酸，可改善血液中血紅蛋白的水平，並增強整個機體的免疫力。
正如你所看到的，血紅蛋白維生素也是“一人”免疫力的維生素。 當然，你可以購買藥物來源的藥物，並用它來增強身體的防禦能力，但組織充分均衡的飲食也很重要，因為天然來源的維生素更有效，它們更好地被人體吸收。 如果您的飲食不高檔，請在飲食中加入含有天然藥物的優質膳食補充劑，並自然補充缺失的營養素。
重要的是要知道，人體內鐵水平低通常是免疫力受損的主要原因。 因此，直到血液中的血紅蛋白達到正常值時，才會增加免疫力。
那麼，你需要用什麼食物來提高血紅蛋白的水平？ 肝臟，豆類，綠色蔬菜和雞蛋含有大量的鐵和維生素B 12 。 如前所述，你需要用維生素C使身體飽和，促進鐵的正常吸收，並且還可以增強免疫力。 在柑橘，甜椒，獼猴桃，草莓，西蘭花，橘子中發現了大量的維生素C. 維生素C是一種重要的抗氧化劑，可以保護身體免受化學污染物和毒素的侵害。 維生素B 6被發現在維生素化的粥，肉和魚製品，豆類，一些食物和蔬菜中。
如果血紅蛋白水平非常低或者天然的成熟飲食不能使血紅蛋白水平正常化，導致缺鐵性貧血，則使用含有促進其吸收的鐵和維生素的藥物製劑。 這類藥物的實例是Anaferon，Sorbifer Durules，Fenyuls等。 這些藥物應該只在醫生的指導下進行，並且在調查之後，這將有助於確定血液中血紅蛋白減少的原因。
有很多民間食譜，在治療疾病方面經過了充分證明。 例如，與酸奶油相同的胡蘿蔔或乾果，堅果，蜂蜜和檸檬汁的混合物。
知道疾病預防總是便宜很多，這一點很重要。 因此，富含維生素的豐富飲食有助於將血紅蛋白維持在正常範圍內，從而加強整個機體的免疫力。 不要忽視健康的睡眠，走在戶外和日常體操 - 忠誠的強大免疫力的伴侶。 注意你的健康，及時決定器官工作中的可能失敗並充分食用，你的身體會像發條一樣工作。