你已經準備好因為任何小事而淚流滿面。 當你在早上醒來時，你再次閉上你的眼睛。 所以你不想開始新的一天！ 煩惱一切，甚至是一個孩子。 你為此感到自責，但你無法擺脫它。 不，你不是一個壞媽媽，角色也沒有惡化 - 不要浪費自己。 你有產後抑鬱症。 Te，不安，對寶寶持續不安，睡眠障礙。 不要忽視這些信號，但不要絕望。 一切都會恢復正常，不過稍晚一點。 現在你需要了解這個國家的原因，並堅持並冷靜地解決它。
壓力和激素
任何抑鬱症都是經過嚴峻考驗的結果。 對你來說，他們成了分娩。 你已經成功地應對了這項任務，但是花費了幾乎所有的身體和情感資源。 現在你需要時間來恢復。 這是為什麼發生？ 在分娩和孩子出生後的頭幾天，你似乎在你出生的那一刻回來，並再次經歷壓力。 在潛意識中，觸發“倒計時”機制。 你多年前感受到的焦慮，恐懼和渴望返回了。 但原因不僅在於此。 在你的身體裡，現在正在肆虐真正的颶風和風暴。 這都是激素！ 在懷孕期間，血液中的黃體酮和雌激素水平非常高。 交貨後72小時內，他們的價格迅速下降。 孕激素（確保懷孕的荷爾蒙）從每毫升血液150毫克降至7毫微克。 所謂的雌激素雌激素的含量從2000降低到20毫微克。 難怪身體無法應付如此劇烈的變化，並且不利於你。
你可以做到！
首先，請記住：產後抑鬱症是暫時的，而不是永久性的現象。 所有媽媽都很熟悉你的感受。 只有你有點“延遲”了。 努力自己，展開你的肩膀，舉起你的下巴，並試著微笑。 你必須在生活中做出有用的改變！
對自己寬大一點。 抓住一切是不可能的。 停止指責自己。 不要處理什麼會破壞情緒。 讓其他家庭成員幫助你。 告訴他們你的經歷，直接告訴他們你有抑鬱症，你和寶寶需要幫助。 不要坐在四面牆上。 是的，照顧一個小男人需要巨大的情感和體力開支。 但盡量不要讓疲勞。 註冊健身，塑造。 你會感覺到每次練習的負面消失。 加強沐浴（用冷目的，杜松掃帚）或對比淋浴的神經。
試著冷靜下來。 生理和心理方面的不愉快經歷在分娩後很常見。 別擔心，一切都會很快過去，你會忘記這段時間。
喝鮮榨果汁
吃穀物麵包，肉。 維生素E和B組從悲傷中拯救。
盡可能睡覺。 疲勞加劇負面情緒。 試著在下午休息。 仍然無法適應新政權？ 連接你的丈夫夜間餵食。 順便說一下，直到最近人們才相信，只有年輕的母親在未來的父母的生活中患有抑鬱症。 但新成立的父親也常常變得灰心喪氣。 不過，女朋友的原因。 在這種情況下，男性生物免受激素爆發。 爸爸可能很難接受現實並習慣新的角色。 另外，這個男人覺得他沒用。 畢竟，心愛的人的所有想法現在只專注於孩子。 爸爸，不要絕望，沒有超自然的事情發生。 有足夠的耐心！ 明白，在你不是一個反复無常的操縱者之前，而是一個厭倦，迷茫的女孩。 她的情況與你的情況類似，當通過“我不能”完成了一項勞動專長時，你突然發現真正的工作就在前方。 你們彼此相愛，所以，克服一切！
給她的丈夫犯錯誤的權利
不要批評他不能處理孩子。 對他而言，一切都是新的。 你是由自然領導的，在你的幫助下，心愛的人很快就會理解照顧嬰兒的智慧。 不要生氣，如果不是所有事情都是第一次，那就應該如此。
給你的成年男孩注意。 嬰兒需要大量的能量，並且每天接近24小時。 但是你可以這樣做，它不會傷害你的關係。 盡可能地與你的愛人一起度過，與他交談，試著理解他的問題並分享他的經歷。
不要放棄性
分娩後六週，有必要接受婦科醫生的檢查。 如果一切順利，並且你已經決定保護的方法，你可以回到完整的性生活。 保持開放和溫和：你需要親近才能更新關係。
輕輕地對待你的愛人
你的妻子，最近才發出歡樂和樂觀的聲音，經常哭泣，傷心難過，不想見到任何人？ 親熱和機智！ 仔細聆聽她想告訴你的一切。 照顧她。
馴服你的“自我”。 理解並接受，現在為你的一半，世界上最重要的人是一個兒子或女兒。 不要把它當成個人的侮辱，不要責怪她。 保護，滋養，溫暖的願望是由自然本身賦予女性的。 相信我，我的妻子並沒有更愛你，只是現在你的寶寶已經在她心中佔據了一個巨大的地位。 在此期間不要問她超過她可以給你的東西。
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