體操不僅有助於增強身體，還有助於增強大腦訓練。 更確切地說，是為了記憶，抽象思維，發展想像力，預防動脈粥樣硬化，以減少抑鬱症。 而且不僅！ 神經性是由兩位美國人發明的。 這是作家梅寧魯賓和神經科學家勞倫斯卡茨。 他們證明，通過系統地執行同樣的工作，人們越來越難以專注於新事物，教材或問題。 同樣的職業類型導致注意力下降和記憶力減弱。 結果，由於大腦神經細胞（神經元）之間的聯繫惡化，智力下降。
為什麼神經性對大腦有用？ 以前，科學家們認為受損的神經細胞不會因情緒體驗而恢復。 如果他們恢復，它是非常緩慢的。 在正常情況下，這正是發生的情況，但是這個過程可以加速。 由於物理負荷與適當營養相結合可加速肌肉生長，因此定期的心理訓練可加速神經細胞恢復過程的多次。 正因為如此，神經性的體操才得到發展。
一方面，神經質鍛煉不需要晚上去健身房鍛煉，也不需要鍛煉。 你可以隨時在任何情況下為大腦做體操。 您可以通過站在爐子上，上班途中，午餐時間，放鬆坐在椅子上，甚至洗個澡來恢復大腦的神經元。 但另一方面，“移動卷積”是必要的。 大腦必須不斷驚奇，使“灰質”的工作方式不同。 神經生物學的本質正是這樣：改變通常的事件過程，從字面上理解所有行為帶來的新奇。 你一天又一天毫不猶豫地做了什麼，將不得不做不同的事情。 事實證明，最有效的刺激大腦，記憶，注意不尋常的行為。
換手
大腦的一個非常簡單的練習是手的基本變化。 從左手開始就足夠了（對左撇子的人來說 - 右）可以刷牙，扣上襯衫上的按鈕，然後在電腦鍵盤上打字。 這樣的練習激活右半球的運動皮層。 這對非標準思維和創造性能力有益。
移動到觸摸
另一項練習是在熟悉的空間中移動，閉上眼睛。 這可能是一間公寓，一個入口，一間工作室等。因此，大腦的感官區域被激活，在正常生活中，這些區域很少被使用或完全不工作。 這是一個非常好的大腦體操。 它極大地激活了神經元的工作。
不斷變化
不要害怕改變圖像。 有時穿新的不尋常的衣服，化妝試驗，改變頭髮顏色和髮型是有用的。 在這種情況下，會觸發女性的“高跟鞋”或男性的“夾克效果”。 再加上新的感覺帶來了一種新的思維方式。
偏離路線
去同一條路上工作，過去同樣的建築物是不安全的。 一條習慣性的路線讓人對現實感到茫然。 因此，每天更換我們的路線到工作，去商店，學習是很有用的。 即使路徑稍長，也可以嘗試去旅行或以其他方式去工作。 業餘時間，我必須參觀展覽，博物館，購物中心。 而且希望前往新的地方。 這就是空間記憶的發展。
改變所有的地方
定期更新辦公室和公寓內部，每週更新家中和桌面上的東西是很好的做法。 更新桌面計算機上的壁紙。 在家烹飪新菜，並嘗試在餐廳不熟悉的異國情調的菜餚。 不要干涉香水的實驗。 這些運動神經性鍛煉幫助人們顯著激活所有的感官。 感覺的新穎性刺激大腦的感官輸入，聯想記憶變得更強。
用比喻說話
試著問“什麼是新的？” “，”你好嗎？ “不要用平庸的詞組回應。 拒絕從刻板印象，毫無意義，空洞的答案。 每次都有新的答案。 提出新的笑話，記住笑話，並且一定要和朋友分享。 您可以在大腦的左側顳側區域 - 負責理解信息的Wernicke區域以及負責溝通的Broca中心刺激這些練習。
通過這些簡單的練習，你可以開始熟悉神經生物學，這是一種大腦的體操。 並逐漸轉向更複雜的技術。