根據國家戰略研究所的資料，該國三分之一的人口現在可以節省食物。 但錢包危機 - 並不是一個將您的健康帶入危機的時刻，而危機直接取決於營養！
畢竟，營養素和營養素的短缺會導致各種疾病 - 內分泌，消化系統和其他身體系統。 然後，通常的，負擔得起的產品 - 最沒有用，適合健康飲食的。 你可以通過編制有用的合理營養計劃來輕鬆保存。 在這樣做的時候，一定要考慮幾個因素。
當你煮早餐時，記得粥 - 這是今天最有用的開始。 通常的麥片煮熟的蘋果，一些乾果或一勺果醬。 它不會更糟，但比已經準備好的超市裡有各種水果補充劑的昂貴穀物更有用和更美味。 在燕麥片的幫助下，您可以在維持健康營養原理的同時快速為身體提供必需的維生素和礦物質。
在合理的營養必須包括負擔得起的水果 - 梨，蘋果，橘子，香蕉。 這不值得在此保存。 讓它每天1個水果，但接受維生素和礦物質你的家庭應定期。 另一根魔杖 - 理性營養的來源 - 一套簡單的蔬菜。 胡蘿蔔，甜菜，洋蔥，捲心菜一直在銷售，綠豆，西葫蘆和菠菜可以買到冷凍，仍然會被認為是健康的飲食。
蔬菜和水果含有豐富的抗氧化劑，它們可以很容易地被消化，並且可以作為許多有用和美味的菜餚的基礎。 它們都含有大量的水，具有利尿作用並去除毒素。
乳製品（如果你和你的家人能夠很好地容忍它們）也是必要的。 選擇便宜（和自然！）軟袋中的家用牛奶。 不要忘記，許多品牌只是為了彩色包裝才打開價格。 此外，“長時間使用”的牛奶（保質期長）只需從乾奶粉中恢復。
所以，如果房子的主人通過商店的貨架上看，就會明白：家庭式的理性營養可以組織起來，以節省金錢，並有利於健康，當然，這個數字！