營養不均衡對於妄圖減肥的營養師及其患者來說是頭痛的問題。 同時，沒有必要仔細計算每種零食中的營養成分份額或購買維生素複合物束。 只需在飲食中加入含有關鍵微量元素的產品，以充分發揮身體的功能。 缺乏鐵對女性身體不利 - 皮膚變得乾燥，頭髮沉悶，指甲變脆。 這就是為什麼飲食必須是一盤紅肉，魚和蛋黃。 補充蛋白質美味佳餚最適合蔬菜配菜和果汁，消除膳食纖維和維生素C的缺乏。
海鮮和海藻 - 碘的來源，是內分泌系統不可或缺的“控制者”。 那些不喜歡鱈魚肝和海魚菜的人，烹飪時可以使用碘鹽。 不要忘記堅果和芝麻 - 它們含有大量的鎂。 這種微量元素調節新陳代謝過程並且有助於在壓力期間穩定神經系統。