但是，我們不要談論美學。 現在每個人都很舒適。 但就健康而言，強壯性的超重可能會造成災難性後果。 40年後，這對年輕人和男人都是如此。 將來，體重過重可能會導致心臟，消化甚至功效問題。
什麼是解決方案？
- 健身房可以是擺脫胃部脂肪的好選擇。 但不是每個人都會同意穿著體育鍛煉，並不是所有人都能為此找到時間。
- 拒絕啤酒。 這是最常被用作胃生長源的酒精飲料。
- 男士的飲食。 這與女性非常不同，因為強壯的性需要更多的卡路里才能正常運作。 但是，從評論來看，意志力和適當的營養有助於快速消除多餘的體重。
你可以吃什麼？
限制一個人食用是困難的，特別是如果他從事體力勞動。 但有些飲食建議仍應考慮在內- 每天至少有兩升半的水
- 必須是現在的肉。 只有不炒和不胖。 最好停止對鳥類的選擇，選擇沒有皮膚的瘦肉片。 它不能被炸，最好煮或燉。 可以用海魚代替
- 如果你心愛的井不能沒有啤酒，你應該設定一個限度：一杯活產品最多一周兩次
- 一定要在飲食中加入蔬菜：捲心菜，胡蘿蔔，甜菜，土豆，洋蔥和大蒜。 將所有菜餚新鮮蔬菜
- 你可以吃粥和低脂乳製品
- 麵包最好選擇粗磨
我應該拒絕什麼
- 強烈的酒精被禁止。 最好完全排除它，或者至少將使用量降到最低
- 不要吃肥肉和魚，特別是油炸的魚
- 盡量避免番茄醬，蛋黃醬和熏肉。
如何創建飲食？
為男性創造飲食，重要的是要考慮到他需要大量的蛋白質。 有幾種快速減肥的選擇，包括在腹部和胸部。 他們在這裡：
三天飲食
雖然它被認為非常有效，但它仍然需要一些意志力。
- 第一天。 主要產品是雞肉。 它應該煮沸或烘烤，分離出低脂肪的肉塊，以便總計得出一公斤半的肉。 它應該分成三餐，最大的部分留給午餐。
- 第二天。 用小牛肉或牛肉做同樣的過程。
- 第三天。 最困難的。 沒有什麼不可以。 只有五杯咖啡是允許的。
- 無論如何，你都需要喝大量的無糖水或茶。
七天的飲食
這是相當嚴格的，但僅限於你需要堅持相同的飲食一整個星期。
早餐1.水果和一杯水。
早餐2.蕎麥或大米煮在水上，150克的奶酪和不加糖的茶。
午餐。 大米或沒有黃油的土豆和一片煮熟的瘦肉或魚; 蔬菜沙拉，茶和一些水果。
晚餐。 新鮮水果。 睡前，喝一杯酸奶。
儘管男性飲食並不像各種女性的選擇那樣苛刻，但迫使一個男人遵守關於營養的某些建議是相當困難的。 如果這對女人來說不是一件容易的事，那就試著強調健康。