年齡限制 - 不得早於八週。
演習的主要原則是排除任何暴力。
進行伸展運動的目的是刺激消化系統，發展呼吸，為久坐的位置準備孩子。
背部拉伸
小眼鏡蛇 - 1
坐在你的膝蓋彎曲，支持你的背部。 孩子應該面朝下躺在你的臀部上，腳放在你的身上，而你的頭放在你的膝蓋上。
開始沿著孩子的脊椎進行運動：首先它將是一次簡單的整容。 然後，將雙手抱在胸前，將拇指畫在脊柱右側和左側的副鼻肌上。 向腰部方向移動，輕輕起作用。
然後，將拇指直接握在小孩的肩胛骨下面，用肩膀將其餘手指拿起並輕輕抬起。 同時支持 - 刀片基部的大手指。 在這個階段，孩子是否抬起頭來並不重要。
放鬆手臂並重複練習兩三次。
小眼鏡蛇 - 2
將寶寶放在膝蓋彎曲的肚子上。 把一隻手放在他的腰部，輕輕地，但努力。
將另一隻手放在胸口下方，使食指直接位於下巴下方。
然後慢慢抬起孩子的軀幹上部，並用另一隻手保持背部的壓力。
拉伸腰部區域
Sitaktak，這樣您可以方便地將寶寶放在膝蓋上。 拉伸是為了腰椎和周圍的肌肉。
在一隻手握住腳踝的同時，將另一隻手放在上背部，直接放在肩胛骨下面，緩緩抬起嬰兒的雙腿直到允許它。 只要你感到阻力就放開它們。 一些嬰兒可以抬起他們的腳，而其他嬰兒 - 足夠高。 在這個年齡段，孩子的韌帶聯合器械的特徵就體現出來了。
如果您在伸展後立即感覺到小孩身體的阻力，請停止。
伸展運動應該與抗妊娠紋交替。 將孩子的膝蓋放在背部，柔軟的表面上，然後輕輕地從一邊搖到另一邊。
伸展手和肩膀
拉伸“向外”
將小孩放在背上，雙手合抱，雙手伸直手腕並吸氣，慢慢呼氣，將小孩的雙手伸向兩側，直至感覺到阻力。
然後，再次移除孩子的手，將他的手掌交叉在胸前，第二次 - 換手。 重複練習兩次。
拉伸“圓”
嬰兒的原始位置 - 以及向外伸展。
用手腕抓住孩子，輕輕地將它們放在他的臉上，然後再次上下傳播一圈。 注意運動過程中的靈感流動。
如果孩子喜歡這樣的伸展，然後在相反方向（向下）進行圓形運動，以胸部中心完整轉動結束。
用提升拉伸
Etravastya基於新生兒的掌握反射。 孩子能夠無意識地用他的力量舉起任何東西。 你的支持應該是最小的。
用彎曲的膝蓋躺下地板，把寶寶放在肚子上，面對你。把你的食指放在孩子的手中， 如果他不抓住他們，用他的拇指和食指刷他的刷子。 將孩子的手臂抬到頭部兩側，輕輕抬起嬰兒，注意他如何對此作出反應以收緊他的肌肉。
如果寶寶不夠強壯，胳膊摔倒，不要用力拉。 但如果孩子積極嘗試起來，讓他輕輕地蘸上他的胃。 參與：微笑，被動支持和口頭批准。
Rastitezdorovymi！