根據飲食這個詞應該被理解為一個正確組織的食物，由於你可以感覺良好，而不是增加體重。
但隨著時間的推移，飲食這個詞彙已經獲得了其他色彩，今天它意味著什麼時候需要在短時間內減少一定數量的公斤時才採用“休克療法”。
今天有很多快餐。 它們基於使用特定類型的產品或熱量限制，以及排除飲食或脂肪，或蛋白質或碳水化合物。 飲食也會對身體產生負面影響。
最著名的特快飲食是：
蛋白質飲食
蛋白質飲食的本質是排除所有碳水化合物並轉用蛋白質產品。 這種飲食有許多選擇，但主要是低脂肪肉類和魚類，雞蛋，無脂奶酪，開菲爾，以及礦泉水，綠茶和不加糖的咖啡。 為了保持飲食中維生素的平衡，可以打開葡萄柚。 蛋白質飲食的功效表現在體液的排泄，以及當缺乏碳水化合物時身體開始從蛋白質中提取能量。 飲食嚴禁超過3-5天。 儘管她並不餓，但由於缺少碳水化合物，人們可能會頭痛，經歷虛弱，失去注意力，因為大腦需要能量。
monodiets
單一飲食的本質是幾天內使用一種產品。 嚴格的單一飲食建立在使用諸如酸奶，大米，蕎麥，蘋果等產品之上。 這種飲食的負面因素是在心理上很難有幾天相同的事情。 飲食的原則是習慣性飲食的熱量含量急劇下降，以及完全消除脂肪。 身體開始遭受維生素和微量元素的缺乏，所以使用單一飲食可以作為身體清潔1-3天的理由。
低卡路里和低碳水化合物飲食
這種飲食的內容十分多樣。 在每頓飯中，份量應該很小。 通常可以吃不加糖的咖啡，綠茶，餅乾，葡萄柚，橙子，雞蛋，煮肉，蒸魚和蔬菜，新鮮蔬菜，不加糖的水果和酸奶。 有必要排除鹽漬，油炸和牛奶。 這種飲食建議在1-2週內進行，其結果將損失5-7公斤。
快餐的 負面影響 ：
- 體重過重的損失主要是由於消除液體，減少肌肉量，但不是脂肪。
- 缺乏碳水化合物會導致健康狀況不佳並減慢腦力勞動。 與液體一起，鉀和鈣被沖出體外。
- 失去的體重很快就會恢復，因為身體虛弱很快就彌補了失去的時間。
為了盡量減少風險，有必要使用維生素和礦物質複合物，並且不要每天減少1000卡路里以下的熱量，不要超過建議的時間。 而且，有必要正確地保持飲食。 適度的體力活動是必要的。 沒有必要立即食用大量的碳水化合物和脂肪。