隨著飢餓感的不斷增強，飲食可以通過用西瓜吃幾片黑麵包來緩解。 這將有助於身體補充能量平衡一定量的碳水化合物。 用這種“混合”飲食，你可以延長飲食10天。
西瓜飲食的優點。
西瓜肉是維生素A，B1，B2，B6，C，PP，鉀和其他微量元素的真正寶藏。 它具有高含量的葉酸，這對於生殖系統的正常功能以及纖維和果膠是非常必要的。
西瓜飲食可以讓你解毒身體 - 也就是說，顯示毒素，爐渣，減輕多餘的液體，清潔腸道。 腎臟工作被激活，肝臟被清除並且膽汁被排泄。 由於活性抗氧化劑 - 番茄紅素的含量很高 - 可以防止癌細胞的形成。 在西瓜果肉中含有葡萄糖和果糖 - 這是很容易被吸收的糖，缺乏低卡路里飲食會導致頭暈。 順便說一下，在飲食的幫助下，快速減肥是可能的，因為西瓜的卡路里含量非常低 - 在100克西瓜果肉中只有40卡路里。
西瓜飲食的缺點。
西瓜飲食被認為是單一飲食，因此難以忍受。 儘管有其誘惑，但不建議經過10天以上的飲食。
像大多數這樣的飲食，西瓜營養不會去除脂肪層，但通過從身體中去除液體和殘渣來減輕體重。 西瓜肉的熱量很低，大量食物很快消化，糖分也很快被吸收，所以在接受西瓜後不久，胃開始要求食物，飢餓感加劇。
禁忌西瓜飲食。
在“坐下”西瓜飲食之前，您應該考慮現有慢性病的可能惡化情況，仔細權衡這種飲食的需要。 建議諮詢你的醫生，因為這種飲食的禁忌症之一正是西瓜對身體的高強度影響。
例如，對於腎臟疾病，用西瓜飲食激活他們的工作會導致相反的結果和不愉快的後果。 絕對禁忌症是糖尿病，腎結石，腎盂腎炎。 你不能練習西瓜飲食與泌尿生殖系統的先天性異常，傾向腹瀉，結腸炎。 如果您在飲食過程中感到強烈不適（胃部全身無力，疼痛和不適），您必須緊急停止飲食。
飲食的正確方法。
由於西瓜飲食對身體是一種真正的休克療法，即使節食期已安全過去，人們也不能立即突然恢復正常飲食。 對於正常和無痛的身體恢復到平常的飲食，飲食應該稍微延長。 飲食結束後10天內應該吃低碳水化合物和低熱量食物，早餐和晚餐時吃點西瓜肉。 晚餐應不晚於睡前3-4小時。 在晚上，你應該吃西瓜瓜300 - 350克。 你可以吃輕湯，煮肉，魚，脫脂牛奶和乳製品，無糖穀物，水果和蔬菜。 你可以喝少量的綠茶和礦泉水，以保持身體正常的水鹽平衡。