反過來，纖維的熱量很低，從體內吸收毒素，去除毒素。 而且，進入胃中時，纖維素膨脹並由此產生飽腹感。
選擇麩皮減肥
有大量的穀物產品。 這些是蕎麥，大米，小麥，黑麥麩皮等。 所有這些都帶來了具體的益處，但為了減肥，只有燕麥和小麥是有用的。
燕麥麩是許多飲食中最常見的類型。 事實是，他們感到飢餓，加速新陳代謝，並有助於維持血液中正常水平的膽固醇。
麥麩還能使我們感到飽腹感，刺激腸道運輸，控制血液中糖的含量，從體內清除毒素。 與燕麥片唯一的區別在於價格的差異。
如何採取麩減肥？
這種食品添加劑將作為一種獨立的產品，並在開菲爾和乳製品發酵劑的組合。 建議在吃飯前喝幾勺地面麩皮 - 這當然不是蛋糕吃，但它更有用。 進入胃部，麩皮開始膨脹，因此我們已經有飽和感。 使用這種產品時非常重要，一天至少要喝兩升水，因為沒有液體麩皮很難從體內排出，而不是減肥，你有冒險去賺便秘的危險。 在準備蔬菜沙拉，湯，肉餅時添加麩皮 - 在他們幾乎不會感覺到的菜餚中將是非常多餘的，但會受益。 此外，你可以將它們添加到酸奶中 - 這不僅對人體有用，而且對免疫力也非常有益。
具有麩皮的所有優點，不經常使用它們，因為它們干擾藥物的正常吸收和礦物質的吸收。 那些患有胃炎或胃潰瘍的人應該完全避免通過這種方法減肥。 原因在於麩皮本身是足夠粗糙的產品，這可能會進一步損害患者的胃粘膜。
正如你所看到的，在你使用麩皮減肥之前，你應該仔細權衡所有的優點和缺點。 儘管有效，但這種方法有許多禁忌症，應慎重對待，否則會危害健康。 一般來說，這種方法早已在輕度減肥評分中佔據光榮的地位。 麩皮作為食物後，你不能特別限制自己選擇食物。 除非像任何飲食一樣，必須監測部分並且不超過每日卡路里的比率。 它的每日費率將很容易通過公式計算，其中您的體重應該乘以因子14並除以0.453：（（體重）x 14）：0.453
實際上，這些都是與這種減肥方法有關的建議。 如果你做的一切都很好，結果可以在兩到三週內完成。 新陳代謝會改善，多餘的礦渣會釋放出來，你會感覺到你夢寐以求的舒適！