一個非常美味的7天的飲食，這是不難堅持。 你需要為自己選擇你最愛的蔬菜和水果，並且整天吸收它們 - 用於早餐，午餐和晚餐。
星期一 。 第一天是蔬菜。 假設你選擇了黃瓜。 你可以任意吃它們：白天至少10，至少20公斤，但不管黃瓜有多汁，它們都不會補充你體內的液體，所以今天最好喝更多的礦泉水。
星期二 。 如果前一天是蔬菜，那麼在他之後，水果應該跟隨。 例如，蘋果， 橙子或梨。 分配四到五個招待會的水果，主要部分必須在午餐時吃。 如果您同時感到無法忍受的飢餓感，您可以喝一杯酸奶或開菲爾。
星期三 。 今天你可以吃漿果。 它可以是一種芬芳的新鮮草莓，李子或醋栗。 全天都需要漿果，並可以無限量飲用礦泉水或開水。
星期四 。 在這一天，你應該優先考慮酸奶產品。 你可以選擇乳製品 - 開菲爾，酸奶或ryazhenka - 白天喝點小口。 如果你的空腹不斷地讓人想起你自己，你可以吃一點低脂奶酪和一點沒有酸奶油的糖。 完成這一天是最好的一杯開菲爾。
星期五 。 再次蔬菜。 您需要根據自己的判斷選擇它們 - 可以是捲心菜，南瓜，土豆（但不是油炸，但煮）或多汁的西紅柿。 全天只有蔬菜，喝礦泉水。
週六 。 這一天，你可以致力於一些漿果：櫻桃，櫻桃，葡萄乾。 白天有你選擇的漿果，晚上盡量不要忘記喝一杯酸奶。
週日 。 也許是最困難最艱難的一天。 你需要喝一些果汁 - 蘋果，葡萄或橙子。